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每天睡九个小时好不好
成人
睡眠时间
多少为宜
答:
1、18岁至64岁的成年人:每天7至9小时的睡眠最佳
。2、65岁以上的人:7至8小时的睡眠时长。美国全国睡眠基金会最新版的睡眠指南,针对不同年龄层给出了不同的睡眠指导建议。比如出生至3个月龄的小婴儿,每天主要任务就是睡,需要长达14至17小时的睡眠。1岁至2岁的幼儿每天需要11至14小时睡眠。6...
一天睡
几
个小时好
?
答:
一般成年人只要保证在11点前睡觉,每天保证7-9小时睡眠,
就可以使感官和身体机能上达到最佳状态
。不同年龄段睡眠时间不同:1、新生儿:刚出生的小孩子也就是新生儿一天大概睡20个小时左右,婴儿的话,一天大概是14到15个小时;2、青少年及青壮年:小学生也就是青少年,大概八个小时到12个小时,中学生一...
每天睡眠
多少
个小时
才合适?
答:
2、对于18岁到64岁的成年人来说,
每天睡觉的时间最好在七个小时到九个小时之间
,每天只睡六个小时,或者是睡了十个小时,都是可以的,具体是哪个时间段还是因人而异。3、对于65岁以上的人来说,一般是建议睡七八个小时左右,但是也有一些老年人早上起得比较早,大概一天只睡五个小时左右。具体应该...
正常人
一天睡
几
个小时
最好
答:
一般成年人只要保证在11点前睡觉,每天保证7-9小时睡眠,
就可以使感官和身体机能上达到最佳状态
。不同年龄段睡眠时间不同:1、新生儿:刚出生的小孩子也就是新生儿一天大概睡20个小时左右,婴儿的话,一天大概是14到15个小时;2、青少年及青壮年:小学生也就是青少年,大概八个小时到12个小时,中学生一...
一天
最佳
睡眠时间
需要睡多久?
答:
如果每天都可以拥有八个小时以上的优质睡眠的话,
那么可以说是对身体特别好的
。但是有些人因为体质不一样,所以每天所需要的睡眠时间也不一样。青少年由于正处在长身体的时期,所以每天必须保持八个小时以上的优质睡眠。大家都知道长高是在晚上进行的,如果青少年经常熬夜的话,那么就会在很大程度上影响长高...
每天睡九小时好
吗?
答:
况且睡眠充足一点也不是没用的奢侈。睡得充足可以美容,人
睡觉
的时候身体在排毒,在修补身体;相反
睡眠不好
,会记忆力减退,会心情烦躁。很多人,拼命熬夜,方法不科学,最终患了精神病。希望你开心一点,悦纳自己的不完美。
九个小时
很不错的,积极向上的生活。很多励志书上写的很多工作狂的例子,那都是...
初中生
每天
的
睡眠时间
最好是几
个小时
?
答:
中学生
每天
最佳
睡眠时间
是8-
9个小时
,午休睡眠时间30分钟左右。中学生可能会因为学习任务重、精神压力比较大种种因素,而导致睡眠质量差,所以建议自己本身要学会自我调节,有一个乐观向上的态度,无论对待学习还是生活,都有一种健康愉快的心情。晚上
睡觉
前如果难以入睡,可以洗个热水澡,冲杯牛奶,听听轻...
睡觉睡
几
个小时
最好呢?
答:
一般成年人只要保证在11点前
睡觉
,
每天
保证7-
9小时睡眠
,就可以使感官和身体机能上达到最佳状态。不同年龄段
睡眠时间不
同:1、新生儿:刚出生的小孩子也就是新生儿
一天
大概睡20
个小时
左右,婴儿的话,一天大概是14到15个小时;2、青少年及青壮年:小学生也就是青少年,大概八个小时到12个小时,中学生...
一天
几
个小时
的
睡眠
是最合适的?
答:
而通常情况下,
每天睡
6~8小时最好,睡太多或者太少的话都
不好
。而睡眠时间超过
9小时
的人,就可能会造成血液黏稠度增加,容易中风。你熬得往往不是夜,而是命 正所谓:日出而作,日落而息。就包括了一日三餐的时间,也是祖先在实践中留下来的生活规律,这也符合了人类适应环境原则。而睡觉就是养生的...
一天睡
几
个小时
对身体好
答:
一般成年人只要保证在11点前
睡觉
,
每天
保证7-
9小时睡眠
,就可以使感官和身体机能上达到最佳状态。不同年龄段
睡眠时间不
同:1、新生儿:刚出生的小孩子也就是新生儿
一天
大概睡20
个小时
左右,婴儿的话,一天大概是14到15个小时;2、青少年及青壮年:小学生也就是青少年,大概八个小时到12个小时,中学生...
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