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月子期间可以运动
坐月子期间可以
做凯格尔
运动
吗?
答:
当然
可以
坐月子期间
是完全可以做凯格尔
运动
的,只要产后伤口恢复好了,还没有明显的疼痛、或者是骨盆带的疼痛,那就可以开始做凯格尔运动了。凯格尔对于产后身体的自然恢复是有好处的。产后恢复是骨盆逐渐紧缩,盆底肌肉逐渐增强力量,神经逐渐恢复的一个过程,那这样的过程呢,通过肌肉反馈性地促进神经的...
产后
坐月子期间
的
运动
和外出
答:
产后
坐月子期间
,很多人选择卧床休息以恢复身体。但其实,适当的
运动
也是非常必要的,有助于促进恶露排出、恢复子宫。那么,出月子多少天
可以
出门呢?卧床休息和适当运动在月子期间,建议妈妈们尽量卧床休息,避免过早外出,以免感冒或其他细菌感染。不过,在保证充足休息的同时,也可以适当进行室内活动,例如自然分娩的妈妈在产...
坐月子能
跳绳吗
答:
因为跳绳是一种比较剧烈的运动,产后
可以运动
但是万万不能碰任何稍微剧烈一点的运动。表面上可能有些产妇的恢复程度已经不错了,其实不然,任何女性在产后身体都是损耗极大需要休养。以上是避免像跳绳这样剧烈运动的必要性,也是
坐月子
的必要性。此外,产后不可以跳绳还有因为跳绳本身的动作。因为跳绳的动作是...
坐月子期间能不能
躺在床上坐月子做
运动
答:
2.尽早下床活动 一般情况下,正常的产妇在产生第二天就应当下床走动。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。也
可以
在医护人员指导下,每天做一些简单的
锻炼
或产后体操,有利于恢复,并保持良好的体形。3.特别注意个人卫生 “
月子
”里产妇的分泌物较多,每天应用温开水或1:5000高 锰 酸 钾 溶液清洗。勤换...
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