第1个回答 2019-08-27
凯格尔运动(也叫做缩阴/提肛运动)可以预防子宫脱垂
不仅仅孕期可以做,哺乳期也可以做的。又不是什么剧烈运动
想预防子宫脱垂,有必要将盆底功能训练提前到孕前!孕前就开始进行作凯格尔运动(也叫做缩阴/提肛运动):吸一口气,感受到肛门和外阴部的收缩,用力收缩3秒以上,再放松。重复这个过程,持续15分钟左右。
怀孕期间也可以适当进行凯格尔运动,同时要避免提重物、用力咳嗽、长期便秘等增加腹压的动作。
产后42天复查则可以由妇科医生进行专业的盆底评估,如盆底功能恢复不好,可借助仪器,刺激盆底的神经和肌肉的收缩,进行康复训练,这样再联合凯格尔运动,效果会更好。
第2个回答 2019-09-28
建议可以使用专业的私户品,能从根源上解决问题,让下面恢复紧实水润。
第3个回答 2019-09-06
坐月子期间只要为产妇恢复身体,做是可以做的,但不要让自己的伤口受到2次伤害,完全可以等到出月子再做,没必要那么着急。