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最简单的减脂餐
可以一周不重样
的减脂餐
答:
瘦了22斤的减脂餐合集,简单又好吃,学会一周不重样。
黄瓜虾仁拌玉米:食材煮熟捞出,食材放入碗中,淋上酱汁拌匀。 香煎椒盐鸡胸肉:鸡胸肉切片
,1勺蚝油,1勺生抽,一勺料酒,少许盐,适量黑胡椒,抓拌均匀,腌制20分钟。油热下锅煎,煎至两面金黄,撒点椒盐、辣椒粉,欧芹碎。 黄瓜豆芽:豆芽焯水煮熟,碗中放黄瓜丝豆...
蘑菇鸡蛋西兰花做法
答:
快乐
减脂餐
,掉称神器。把它安利给所有减脂期的朋友们!蘑菇+蛋+西兰花+玉米的组合,十分好吃! 食材: 1、玉米和蛋煮熟,西兰花和蘑菇备好焯水,装入碗盘中 料汁: 2、蒜末、小米辣、白芝麻、细辣椒面、一勺生抽、一勺香醋一勺蛙油、一勺香油、两勺清水 3、倒入凉拌汁拌匀即可啦 巨好吃,甜辣鲜香,比纯吃草顶...
减肥餐
,低脂轻食怎么做?
答:
一、牛排时蔬沙拉
1.调一碗料汁:生抽2勺、蚝油1勺、白芝麻1勺、香油1勺、黑胡椒碎、清水3勺 2.牛排切条,放黑胡椒碎和橄榄油,腌制一会,煎熟。3.鸡蛋煮熟切块、小番茄切半,西兰花、玉米粒焯熟。(ps:可以根据自己的喜好放一些自己喜欢的蔬菜哦,比如低卡的秋葵、生菜、羽衣甘蓝等)4.食材...
凉拌黄瓜鸡丝怎么做?
答:
②鸡胸肉冷水下锅,放入姜片、葱段、料酒,煮10min左右后捞出过凉水; ③黄瓜切细丝,鸡胸肉顺着纹理撕成细长鸡丝; ④淋入提前提前调后的料汁,加入香菜抓拌均匀即可 有没有被
简单
到!作为节后
减脂餐
再合适不过啦!姐妹们一定要试试看哦! 抢首赞 评论 分享 举报 为...
有哪些制作方式
简单
且好吃
的减肥餐
?
答:
一、牛排西兰花柠檬水 牛排是健身减肥中最好的蛋白质补充,配上蔬菜和帮助消化的解腻柠檬水。西冷牛排撒上黑胡椒大火煎,两面变色七分熟的时候就可以盛起来保温了。西兰花焯水,搭配黄瓜丁和胡萝卜丁浇上蒜醋酱,冲泡一杯柠檬苏打水,丰富的一餐就完成了。二、鸡肉西红柿三明治配酸奶 面包烘烤饭涂上放...
培根虾卷肉食
减脂餐
|低卡饱腹做法
简单
答:
培根虾卷肉食
减脂餐
节日期间大吃大喝胖了,就算是减脂也要吃饱吃好才行啊,分享一款鲜美Q弹的培根虾卷!做法
简单
好吃不怕胖。 材料: 大虾8只、培根4条、油醋汁(1勺米醋,1勺生抽,半勺橄榄油,半勺蜂蜜)欧芹片或者黑胡椒 做法: 1.将大虾去头和皮,培根从中间切断。 2.调个油醋汁1勺米醋,1勺生抽,半勺橄榄...
香菜拌鸡胸肉
答:
减脂期的姐妹,快来做这款好吃
简单的减脂餐
——香菜拌鸡胸肉。巨简单,超过瘾,喜欢你也来试试! 食材:鸡胸肉、香菜. 做法: 1、先调个料汁:1勺蒜末➕1勺辣椒面(细)➕1勺粗辣椒面➕1勺熟➕芝麻➕2勺热油➕1勺生抽➕1勺蚝油➕1勺盐➕2勺香醋,搅拌均匀。 2、鸡胸肉➕姜片➕料酒,煮熟...
女朋友最爱吃
的减脂餐
答:
女朋友最爱吃
的减脂餐
。酸辣肥牛:肥牛焯水后捞出,所有食材焯水煮熟,蒜末和辣椒粉淋上一点热油(辣椒粉,白芝麻,葱,蒜末,小米辣,盐,代糖),一勺生抽、一勺醋,一勺蚝油、半碗热水,放入所有食材,开吃。茄汁鸡胸肉:鸡胸肉加入一勺生抽,半勺盐,一勺玉米淀粉,抓捏均匀腌制20分钟,锅中加...
马铃薯咸沙拉的推荐做法?
答:
在我健身减脂的时候,经常会自己做
减脂餐
,马铃薯咸沙拉就是我的最爱之一。 马铃薯咸沙拉一道经典的家庭料理,马铃薯配上蔬菜沙拉吃会更美味,制作
简单
方便,适合自己做着吃,我推荐您这样做: 用料: 土豆2个、火萝卜1根、黄瓜1根、洋葱1/6个、火腿4片、橄榄油2勺、醋1勺、盐3勺、白胡椒半勺、蛋黄酱100克 制作步...
凉拌
减脂餐
做法
简单
易做饱腹掉秤
答:
凉拌
减脂餐
做法
简单
易做饱腹掉秤 凉拌黄瓜鸡丝 准备材料:黄瓜,鸡胸肉 做法:1 调料汁:碗中放葱蒜小米辣白芝麻辣椒粉,淋上热油,加2勺陈醋、2勺生抽、1勺蝇油拌、一点香油、清水,搅拌均匀。2 水开放姜片、香葱、料酒、鸡胸肉,煮10分钟左右捞出,过冷水、顺着纹路手撕成细长条的鸡丝。3碗中加入...
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