家常菜减脂午餐答:家常菜减脂午餐蒸老南瓜,南瓜100克23kcal,红芸豆米饭,红芸豆20克66kcal,大米30克 104kcal,西葫芦胡萝卜,西葫芦200克38kcal,胡萝卜50克 16kcal,口蘑牛肉,油10克 (共)88kcal,牛肉100克122kcal,鲜自蘑菇80克23kcal。 空气炸锅薯角,土豆40克32kcal,南瓜米饭,大米30克 104kcal,小米10克36kcal,老南瓜100克23kcal...
韭菜花炒鸡蛋快手家常菜减脂菜答:食材:韭菜花150克,鸡蛋3个,大蒜瓣3粒,食用盐,白胡椒粉适量;1.韭菜花洗净切吧切吧;2.辣椒是个点缀,蒜瓣儿拍碎, 3.碗里打3个鸡蛋,放一些白胡椒粉和盐,提味去腥,使出麒麟臂搅打至蛋液有丰富的气泡;4.一定要热锅热油,油要多一些,油温八成下入蛋液,迅速就蓬起来;5.重新起锅,放入蒜碎辣椒煸香;6.改大...