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成年男性一天摄入多少碳水化合物
成年
人
一天
需要
多少碳水化合物
答:
根据美国食品与营养委员会制定的推荐膳食摄入量(RDA),
普通成年人每日至少应摄入130克可消化碳水化合物
,以保证葡萄糖作为大脑细胞和中枢神经细胞的主要能量来源,防止以上细胞通过酮体进行供能。这里的普通成年人是指:年龄≥19岁;身体健康;非孕妇或哺乳期妇女;非健身者或运动员;现阶段没有增肌或减脂目...
人
一天摄入多少碳水化合物
?
答:
健康饮食应为:粮食足量,
男性每天应摄入碳水化合物400克
,女性300克,其中应适当增加薯类粮食的比重。借鉴世界营养学家广泛推荐的地中海膳食结构,土豆为主的薯类食物每天应摄入170克,蔬菜、水果日摄入300~400克,奶类每天保证摄入200克,多吃鸡、鸭、鹅、兔和鱼肉,少吃猪肉。健康人群,一天碳水化合物...
成年
人
一天
所需蛋白质,脂肪,
碳水化合物
是
多少
克
答:
正常人一天所需蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例应分别占总热量的12—14%、20—25%、55—60%
。正常成年人,一天的蛋白质摄入量80克左右,脂肪100克左右,碳水化合物300克左右。针对正常人,过多摄取蛋白会提升肝脏何肾脏功能的承担,上升尿中的草酸和血尿酸水准,提升患泌尿生殖系统结石、痛风等有关...
某
成年男子
,
每日
热能供给量为2400kcal,若以
碳水化合物
占60%计...
答:
【答案】:C 根据题意,
此成年男子每日摄入能量2400kcal
,其中碳水化合物占60%,则其每日摄入的碳水化合物提供的能量有2400×60%=1440kcal;而1g碳水化合物可提供约4kcal(16.7kJ)的能量,所以每日应摄入碳水化合物为1440/4=360g。故选C项。
一天吃多少碳水化合物
合适
答:
一般摄入1斤左右,女性6两~8两;老年男性大约6两~8两,女性5两~6两.但无论任何人(有病者除外)
一天碳水化合物的摄入不能少于150克(3两)
,更不能一点碳水化合物都不吃,在没有碳水化合物摄人的情况下,肌体将以大量的氧化脂肪产热,脂肪代谢产物酮体可能会在体内积累,造成酮中毒....
每天
人体所需的营养比例是
多少
?
答:
在一日总热能
摄入
中,
碳水化合物
宜占60%-70%,脂肪宜占17%-25%,蛋白质宜占12%-14%。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/3812b31bb051f8197b2c3432d6b44aed2e73e7b9"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/3812b31bb051f8197b2c3432d6b44...
一天吃多少碳水化合物
合适
答:
250~
400克
比较合适。碳水化合物也称糖类,是由碳,氢,氧三种元素组成的一类化合物,是人体能量的主要来源。一,碳水化合物的生理功能有哪些?1,供给能量。碳水化合物是供给人体能量的最主要,经济的来源。中枢神经,成熟的红细胞只能靠葡萄糖提供能量,故碳水化合物对维持神经组织和红细胞功能有重要意义...
一个人
每天要
摄取
多少
脂肪,蛋白质和
碳水化合物
答:
根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书,一个健康
的成年
女性
每天
需要摄取1800~1900卡路里的热量,
男性
则需要1980~2340卡路里的热量。其中,蛋白质摄取量应为人体
每日
所需热量的10%~15%;
碳水化合物
摄取量应不少于人体每日所需热量的 55%;脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%。此外,每天...
人体
每天
所需要的蛋白质 脂肪
碳水化合物
热量 无机盐类 钙磷铁 各...
答:
5、水分:
成人每日
总需水量为每公斤体重 30~45cc,实际需补充的 随个人需求而调整。维生素类(13种):6、维生素 A :
成年男性每天
摄取量约 5,000 IU,女性为 4,200 IU。IU(国际单位)。每日应摄取 6~15 毫克的β-胡萝卜素。7、维生素 B1:
成年男性每日
摄取量 1.2~1.5 毫克,女性为 1~1...
碳水摄入多少
合适
答:
生酮对于蛋白质和脂肪摄入量有要求,低碳一般没有特别要求。但是脂肪摄入量也不宜太低,适当多吃点肥肉,别光吃瘦肉。有人建议蛋白质和脂肪供能比1:1左右,因为脂肪热量是蛋白质的二倍以上,所以七分瘦三分肥就行。热量差没必要有意控制,因为吃肉本身就不容易吃多。正常人
每天摄入的碳水化合物
的数量...
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10
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