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平躺睡觉可以垫腰吗
在
睡觉
的时候往腰底下垫一个小小薄薄的枕头,这样好吗?
答:
医生建议,
即使是健康人,也不妨试用腰下垫枕法睡眠
,对恢复腰肌疲劳只有好处,没有坏处。腰下垫枕的方法是:仰卧位,将一高约10厘米的软枕置于腰骶部或腰下疼痛的部位,调整至自己舒适、满意为止,但必须匹配硬板床或硬席梦思床。
睡觉
时
平躺
,用枕头把
腰部垫
高有助于消除腰部酸痛吗?
答:
可以使用护腰保健枕
,用枕头把腰部垫高,有助于消除腰部酸痛同时可以腰部保暖.腰部受寒,也会酸痛
躺着也
能
补肾,哪些躺姿能强肾?
答:
最后无论是
垫
高
腰部
还是捂住肚脐弓腿,抑或是抱头而睡,都
能够
起到躺着也能强肾的效果。
腰椎骨质增生应该做什么运动
答:
腰椎骨质增生患者在平躺睡觉时,腰部垫上柔软的一块小垫子,高矮合适,感觉舒适
。这样做的目的是减轻腰椎骨的受力。3、侧身睡觉法 腰椎骨质增生患者试着改成侧身睡,虽有些不习惯,但起床感到骨节放松了,完全没有心往那种一起床连腰都直不起的感觉了。建议睡硬、半硬床,不主张选择软钢丝床,可以垫...
腰间盘突出压迫神经
平躺
时
腰部垫
高些
可以吗
答:
是可以有效的治疗椎间盘突出的.所以
,我建议还是采取中医的外敷治疗为主要方法。配合一些日常的恢复性锻炼。效果是非常理想的。腰椎间盘突出疼痛时期 ,应该注意以下几点:一:睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。二:注意腰间保暖,尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围(护腰带),加强腰背部的...
腰椎间盘突出症患者正确的坐姿和睡姿是怎样的?
答:
可以,有腰间盘突出的病人平时最怕腰受力,注意腰部保暖,不能受寒受凉,坐着时候
腰部可以垫
个垫子,尽量少坐着。至于
睡觉
时候,
平躺
时候可以把
腰部垫
起来,平躺也不要时间太长。侧卧或者趴着减少腰部受力。平时多趴着对腰好。
腰
间盘突出患者在
睡觉
时需要注意什么?
可以
只保持一个姿势吗?
答:
首先就是
平躺
着
睡觉
,因为平躺着睡觉并不会对我们的
腰部
造成压力,
可以
缓解腰部的肌肉紧张,在睡觉的过程中千万不要选择过高的枕头,如果在睡觉的过程中出现了腰部疼痛的感觉,可以在我们的膝盖下方放置一个抱枕,这样的话可以让我们的腰部保持在水平的状态,就能缓解腰部的疼痛感了。腰间盘突出的患者除了要...
躺平了睡
腰
不舒服,得弓着身子或者把上半身
垫
起来睡才舒服,咋回事?_百度...
答:
因为腰椎的形状是一个弧度,而腰不舒服的话你再
平躺
会加重腰椎的负担,侧卧的话会减轻腰椎的压迫感,平时的话也不要坐着或者弯腰,蹲着都会加重腰椎的负担,要靠腿的力量支撑腰椎比如弯腿而不是要用腰椎的力量,这样比较对缓解
腰部
的压力有好处。
在
腰
下
垫
个枕头
睡觉
有什么好处
答:
睡觉
在腰下
垫
枕头对腰椎有支撑作用,因为腰椎有正常生理曲度,垫枕头之后
能够
对周围肌肉、肌腱、韧带等软组织起到放松作用,避免在睡觉的时候出现软组织疲劳、紧张过度,形成劳损、炎症等情况。但是,在腰下垫枕头并不合适,因为垫枕头之后最初感觉
腰部
比较舒服。但是,随着时间延长会感觉到腰部再次出现疲劳感...
晚上
睡觉
怎样睡姿才能更好的养腰?
答:
颈部和上背部疼痛
平躺
着
睡觉可以
将你的体重均匀地分布在身体的各个部位。这样,你对颈部和上背部等局部区域的压力就会更小。它还能使你的脊柱和内脏器官的压力保持一致。最好增加一个枕头来支撑你的脖子,另一个枕头来支撑你的膝盖,这将有助于保持脊柱的自然曲线。腰椎疼痛如果你的腰痛在你的下背部,...
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睡觉时腰部垫东西对腰好吗?
躺着垫腰