睡觉在腰下垫枕头对腰椎有支撑作用,因为腰椎有正常生理曲度,垫枕头之后能够对周围肌肉、肌腱、韧带等软组织起到放松作用,避免在睡觉的时候出现软组织疲劳、紧张过度,形成劳损、炎症等情况。但是,在腰下垫枕头并不合适,因为垫枕头之后最初感觉腰部比较舒服。
但是,随着时间延长会感觉到腰部再次出现疲劳感。因此,最好的方式是在膝关节后侧垫软枕,保持膝关节以及髋关节屈曲,腰部弯曲就能伸直,有助于缓解腰部周围软组织疲劳和劳损的情况。另外,可以选择应用乳胶垫,乳胶垫有很好的塑形效果,对腰部整个生理曲度有很好的支撑效果,也能明显避免出现劳损的症状。
扩展资料:
人体的腰椎是有生理性的前凸的,而在睡觉的时候,腰底下垫一个枕头,更有利于我们保持这样的前倾姿势,让睡眠的时候更加舒服。
俯卧位睡姿,也就是趴睡。这个姿势头颈偏向一侧,肌肉会很紧张,时常会引发颈椎病,而颈腰的肌肉有着密切的联系,间接引发腰部疼痛。
参考资料来源:
睡觉的时候腰下垫枕头可以帮助我们保护腰部,还可以缓解便秘。大家都知道腰部对于我们的活动是很重要的,所以在日常生活中要好好保护我们的腰部。其实睡觉的时候在腰部垫一个枕头,也可以起到保护腰部的作用。这是因为我们人体的腰部是有一个弧度的。晚上睡觉的时候,在腰部垫一个枕头,更加符合生理构造,从而让我们的腰部处于一个放松的状态。
对于一些上班族来说,晚上在腰部垫一个枕头,可以放松腰部,缓解我们的疲劳。同时在腰部垫一个枕头,还可以促进腰部的血液循环。帮助我们腰肌劳损的修复,从而使我们的背肌伸力增强。在生活中,有不少人腰部都或多或少的有一些疾病,特别是从事重体力劳动的人,或者长期走路习惯不好的人。再加之他们平时不注重腰部的保健活动,从而导致自己的腰部肌肉受损。
同时在生活中还有很多人认为腰部的毛病都是小毛病,根本不注重腰部的保健。其实在腰部垫一个枕头,可以缓解腰部很多的小毛病,但是很多人都不知道。随着生活水平的提高,人们都追求生活质量,生活质量也跟着提高。在床垫的选择上面,人们也是花心思的,希望晚上可以睡一个好觉。
其实睡在软软的垫子上,并不有利于我们保护身体健康,甚至对我们的身体还有害处。睡硬板床更加有利于我们的健康,在腰部下面垫一个枕头是一种经济实惠的好方法。如果白天工作很辛苦的人,不妨试一试,在腰部下面垫一个枕头睡觉,并长期坚持下去,有意想不到的效果。可以帮助我们缓解身体疲劳,帮助人们缓解腰部的很多小毛病。