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小朋友吃什么零食可以补锌
生活中
补锌
的食物有哪些?
答:
2、
腰果
。1盎司(约合28克)腰果中含锌1.6毫克。腰果中还含有健康脂肪、叶酸、B族维生素和维生素K。无盐腰果是十分健康的零食,也可加入炒菜或凉拌菜中食用。3、
鸡肉
。
3盎司熟鸡肉
含锌2.4毫克。鸡肉是维生素B6的重要食物来源,有益大脑功能的正常发挥。咖喱鸡肉加酸奶就是不错的营养搭配。4、
芸豆
。...
两岁的宝宝
补锌
,这时候
可以吃什么
食物来补?
答:
腰果的锌含量也比较高
,约为6毫克/100克。腰果还含有叶酸、维生素B、维生素K等营养素,是休闲的零食。
杏仁
。杏仁的锌含量也很高,含有大量镁、维生素E、w-3脂肪酸等,可增强免疫力,保护视力健康。每天下午吃一点杏仁可以增加饱腹感,避免晚饭暴饮暴食。
胡萝卜
。胡萝卜也是比较好的补锌食物。但是胡萝卜...
吃什么补锌
和硒,
可以
当
零食吃
的
答:
在平时多摄入些含锌丰富的食物,
如动物肝脏
,全血、肉、鱼、禽类,其次是绿色蔬菜和豆类。
牡蛎、牛肉
、肝脏、田螺、鱼肉、瘦肉、人奶内的锌含量高且易于吸收。还有南瓜、茄子、白菜等
吃什么
食物
补锌
?
答:
2、
腰果
。1盎司(约合28克)腰果中含锌1.6毫克。腰果中还含有健康脂肪、叶酸、B族维生素和维生素K。无盐腰果是十分健康的零食,也可加入炒菜或凉拌菜中食用。3、
鸡肉
。
3盎司熟鸡肉
含锌2.4毫克。鸡肉是维生素B6的重要食物来源,有益大脑功能的正常发挥。咖喱鸡肉加酸奶就是不错的营养搭配。
补锌什么
时候吃好?
吃什么
东西
能补锌
?
答:
最佳的补锌时间是早上或者是吃中午饭之前。补锌可多吃如:生蚝、核桃、蛋黄、
海产品
、蛋白锌等食品。
吃什么补锌
和硒啊?
答:
怀孕
补锌
——补锌要经过科学的检查和诊断,确实需要补锌才补,而且要在医生指导下进行,多数孕妇来说,通过饮食途径补锌即可,也最有效。如经常吃些牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、鱼及粗粮、干豆等含锌丰富的食物,另外,常吃一点核桃、瓜子等含锌较多的
零食
,都能起到较好的补锌作用。同时,专家们还劝告孕妇...
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