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富含叶酸的10种蔬菜水果
哪些食物中
叶酸
含量高?
答:
用大蒜爆锅,食用油可多放,放少了菜太清淡;油菜洗净整棵或简单分棵扔进锅,翻炒;大蒜切片或者切成沫。七八瓣即可,放进锅里一起翻炒;放盐,出锅。2、水果:
橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子
、李、杏、杨梅、酸枣、山楂、石榴、葡萄、
猕猴桃
、梨等,其中猕猴桃中含有高达8%的叶酸,有“天然...
哪些
蔬菜水果含叶酸
多
答:
叶酸
含量多的绿色
蔬菜
:莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等 叶酸含量多的新鲜
水果
:橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等 动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、鸡肉。...
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