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富含叶酸的10种蔬菜水果
富含叶酸的
食物和
水果
有哪些 什么食物和水果含叶酸
答:
1、绿色
蔬菜
:莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。2、新鲜
水果
:橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等。3、动物禽肉及蛋类,如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。4、豆类、坚果类食品黄豆、...
什么
蔬菜水果含叶酸
多
答:

含叶酸
多
的水果有
哪些 叶酸属于B族维生素的一种,通常在各类水果和新鲜
蔬菜
中含量较高,其中又是以柑橘类水果和绿叶蔬菜含量最为丰富。以下新鲜水果均含有丰富的叶酸:橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等。哪些蔬菜...
哪
种蔬菜含叶酸
最高?
叶酸的
作用与功效
答:
叶酸是预防宝宝出生缺陷的一种重要方式,准备怀孕的女性和准妈妈都需要叶酸(包括天然叶酸和叶酸补充剂)。孕妇对
叶酸的
需求量比正常人高4倍。叶酸属于B族维生素的一种,通常在各类
水果
和新鲜
蔬菜
中含量较高,其中又是以柑橘类水果和绿叶蔬菜含量最为丰富。以下新鲜水果均
含有
丰富的叶酸:橘子、草莓、樱桃、...
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