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吃什么食物补充维生素E
吃什么
蔬菜
维生素E
才多,并且容易吸收?
答:
新鲜蔬菜中含维生素E多的有:(每100克鲜重含量)莴苣0
。29毫克,番茄0。27毫克,胡萝卜0。45毫克。
植物油
就是维生素E最好的食物来源,含维生素E丰富的食物有
芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类
、花生米、莴苣等,此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜,均含有丰富的维生素...
吃什么
蔬菜水果可以
补充维生素
c和
维生素e
答:
1、富含维生素E的蔬菜:莴苣以及玉米、黄绿色蔬菜
。2、富含维生素C的蔬菜:青椒、白菜、土豆、辣椒、菠菜、西红柿、油菜;动物性食物仅肝脏和肾脏含有少量的维生素C。补充维生素c和维生素e的水果:1、富含维生素E的水果:
蓝莓
,蓝莓里面含有大量的维生素e以及维生素c能够提高身体里面的抗氧化能力。2、富含维生...
吃什么东西
含
维生素
多呢?
答:
维生素B12:猪牛羊肉、鱼、禽、贝壳类、蛋类中
。维生素C:
柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓
等水果中含量丰富,大多数绿叶菜、西兰花、红辣椒等蔬菜。维生素D:鱼肝油、鸡蛋、人造黄油、牛奶、金枪鱼中。维生素E:
果蔬
(猕猴桃、菠菜、卷心菜、山药)、坚果(杏仁、榛子和胡桃)、瘦肉、乳类、蛋类、压榨
植物
...
维他命
c和e有哪些
食物
?
答:
富含维生素E的食物:芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等
,此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜。富含维生素C的食品:
柠檬
、橘子、苹果、橘子、香蕉、猕猴桃、樱桃、葡萄、草莓、柚子、酸枣、青椒、白菜、土豆、菠菜、西红柿、油菜、牛奶等等。缺乏维生素的危害 ...
缺少
维生素
应当
吃什么补
答:
1、富含维生素A的食品:牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油、油菜、辣椒、番茄和橘。2、含维生素E的食品:
芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等
,此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜。3、富含维生素K的食品:鲜蔬菜。4、富含维生素D的食品:鱼油、鸡蛋(煎...
吃什么补维生素E
?
答:
您好!维生素e主要存在于坚果类食品、
植物油
、麦芽、大豆油、果仁、谷物、新鲜绿叶蔬菜、动物脏器、豆类、蛋黄、瓜果、瘦肉、花生等之中。除了食物中的维生素E外,还有维生素E胶丸等药物。指导意见:需要注意的,中国人的饮食已经补充了足够的维生素e,除非缺乏,尽量不要服用维生素e,如超过正常剂量使用,会...
含
维生素
C,
E
多的
食物
有哪些
答:
富含维生素E的食物:
芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等
,此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜。富含维生素C的食物:
柠檬
、青椒、白菜、土豆。主要来源于新鲜的蔬菜和水果,如辣椒、菠菜、西红柿、橘、橙、酸枣等;动物性食物仅肝脏和肾脏含有少量的维生素C、...
哪些蔬菜水果含有
维生素
c和e
答:
维生素E
、β-胡萝卜素等,总的维生素含量比番茄多出3倍,因此,具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效。5、西兰花:西兰花富含抗氧化物维生素c及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌
食物
,而鱼类则是最佳蛋白质来源。参考资料来源:人民网-小长假 宅在家
吃什么
蔬菜水果好 ...
孕妇
吃什么补维生素e
答:
那么,孕妇吃什么补维生素e呢?一般来说,孕妇可以通过食用
果蔬
来摄取所需的维生素e,而含有维生素e的果蔬包括以下介绍。1、含维生素e的水果:猕猴桃是水果中含维生素e最为丰富的水果。2、含维生素e的油料种子及
植物油
:谷类、坚果类和绿叶蔬菜中,都含有一定量的维生素e。玉米、小麦胚油、
芝麻
、葵花籽油...
宝宝缺
维生素e吃什么食物
维生素e含量丰富的七种食物
答:
1宝宝缺
维生素e吃什么食物
核桃1、推荐理由:核桃含有丰富的亚油酸和亚麻酸,并含有多种维生素,以及钙、磷、铁、锌、锰、铬等人体必需的营养物质。2、温馨提示:可磨碎后给宝宝食用。2宝宝缺维生素e吃什么食物芝麻1、推荐理由:芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、卵磷脂、维生素及多种矿物质,这些...
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