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吃什么补维生素E ?
如题所述
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推荐答案 2019-10-22
您好!
维生素e主要存在于坚果类食品、植物油、麦芽、大豆油、果仁、谷物、新鲜绿叶蔬菜、动物脏器、豆类、蛋黄、瓜果、瘦肉、花生等之中。除了食物中的维生素E外,还有维生素E胶丸等药物。
指导意见:
需要注意的,中国人的饮食已经补充了足够的维生素e,除非缺乏,尽量不要服用维生素e,如超过正常剂量使用,会导致很多不良反应,部分人会出现头晕目眩、视力模糊、口角炎,女性可能发生闭经,会导致激素代谢紊乱。
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其他回答
第1个回答 2019-10-30
莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜。
芹菜,辣椒,西红柿等.
植物油就是维生素E最好的食物来源,含维生素E丰富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、...,植物的果实、种子等VE含量较高
第2个回答 2020-02-20
花生。但吃多了脂肪高,还是补充安利纽崔莱的小麦胚芽油,含纯天然的维生素E。安全。
第3个回答 2020-11-15
维生素E与人体健康有着诸多好处,吃什么可以帮助人体补充维生素E?
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第4个回答 2021-05-22
维生素E作用真不少,专家告诉你哪些食物含维生素E最高丨养生
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相似回答
经常
补充维生素E
,会有
什么
好处
?
应该怎么补充?一文给你解答
答:
补充维生素E最简单的方式就是通过食物获取,
像 杏仁、核桃、菠菜、橘子、瘦肉、蛋类、乳类 等食物中都含有丰富的维生素E
。在平时的饮食中可以注重食物的营养搭配,注重饮食的多样性,以保证摄入充足的微量元素。 也可以通过服用维生素E的营养补品来补充,一般市面上可以买到
脂溶性胶囊和水溶性的片剂
。不吃油腻食物或者...
哪些食物含
维生素
高呢
?
答:
1、富含维生素A的食品:
牛奶
、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油、油菜、辣椒、番茄和橘
2、富含维生素E的食品:芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等
,此外
大豆
、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜。3、富含维生素K的食品:鲜蔬菜。4、富含维生素D的食品:鱼油、鸡蛋(煎...
富含
维生素E
的食物有哪些
?
答:
坚果类,绿叶蔬菜,菠菜,全麦,未精制的谷类制品.意见建议:小麦胚芽,豆类,菠菜,蛋,甘蓝菜里
,都有丰富的维生素E,如果要多补充维生素E,吃的会比擦的效果好.因为维生素E经过皮肤摄取释放出来的效果仍然有限.食用维生素E的食物或营养补充品,可以由内而外抗氧化,从身体内部到皮肤外表达到全面延缓老化的目的....
补维生素E
的食物有哪些
答:
含维生素E的食物:猕猴桃、坚果(包括杏仁、榛子和胡桃)、瘦肉、乳类、蛋类、还有向日葵籽、
芝麻
、玉米、橄榄、
花生
、山茶等压榨出的植物油。包括红花、
大豆
、棉籽和小麦胚芽(最丰富的一种)、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药。莴苣、黄花菜、卷心菜、菜塞花等绿叶蔬菜是含维生素E比较多的蔬菜。 鱼肝油也含有...
吃什么
东西
能补充维生素E
答:
一: 含有维生素E的食品:维生素E又叫生育酚,动物实验发现,适当
补充维生素E
可以推迟性腺萎缩的进程,起到抗衰老的作用。同时维生素E具有抗氧化性,可以清除自由基,改善皮肤弹性。维生素E还可以降低胆固醇,清除身体内垃圾,预防白内障。日本学者发现维生素E对于皮肤抗衰有重要作用。因为维生素E能够破坏自由基的...
吃什么
东西
能补充维生素E?
答:
富含
维生素E
的食物有:猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、甘薯、玉米·。1,猕猴桃 被誉为“水果之王”的猕猴桃酸甜可口,营养丰富,是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。它含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E以及钾、镁、纤维素之外,还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素...
怎样食补
维生素E
答:
具有补气血、益肝肾、生津、利尿、止咳等功效。常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度很有帮助。06 香蕉味甘,性寒,含有较粗的纤维质,还有维生素B、E和蛋白质等。可清热润肠,治疗便秘。07 凤梨味甘,性平,含
维生素E
、C,钠、钙、铁、锰和粗质纤维质,具有健脾清胃、消肿祛湿、醒酒益气、止泻、解渴等作用...
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吃什么能补维生素E
吃什么食物补维生素E
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男人补精吃什么维生素E
孕妇吃什么补维生素E最快最好
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