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减脂
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最少吃多少?
答:
我的
减脂
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碳水
最少吃多少? 我来答 1个回答 #热议# 「捐精」的筛选条件是什么?小杨要变瘦10 2023-04-14 · 贡献了超过204个回答 知道答主 回答量:204 采纳率:0% 帮助的人:357 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 推荐律师服务: 若...
减脂
期一天要吃多少
碳水
?
答:
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减脂
期一天要吃多少
碳水
? 我来答 首页 用户 认证用户 视频作者 帮帮团 认证团队 合伙人 企业 媒体 政府 其他组织 商城 法律 手机答题 我的 减脂期一天要吃多少碳水? 我来答 1个回答 #热议# 哪些癌症可能会遗传给下一代?小茜侃情感 2023-03-26 · 超过13...
减脂期每公斤摄入多少
碳水减脂
期每天应该每公斤摄入多少碳水化合物
答:
1、每磅体重不应少于2g碳水化合物,也就是一公斤体重不少于4g,减脂期间也不应该少于每公斤体重2g碳水
。2、要想减少体脂,你就必须
控制热量和碳水化合物的摄入量
。但是,如果控制热量和碳水化合物摄入量的时间太长,反而会适得其反,导致身体的新陈代谢速度变慢。为了防止这种情况,你可以在控制热量和...
减脂
期
碳水
摄入多少?
答:
一公斤体重不少于4g,最少每天也不能少于每公斤体重2g
碳水
。计算基础代谢(BMR):BMR有2个计算公式,优先选择计算公式(二)。基础代谢率(BMR)计算公式(一):BMR(男)=10×体重(kg)+6.25×身高(cm)-5×年龄(岁)+5。BMR(女)=10×体重(kg)+6.25×身高(cm)-5×年龄(岁)-1...
健身
减脂
期间,
碳水
如何选择?
答:
在选择
碳水
的时候,最好选择复杂的碳水,也就是高质量的碳水。 一、选择复杂碳水 复杂碳水是指富含纤维、维生素和矿物质的食物,它们被身体消化吸收的速度较慢,有助于稳定血糖水平,防止能量峰谷波动。比如:红薯、燕麦、全麦面包等。这些食物提供的能量持久稳定,让我在
减脂
的同时,充满动力! 二、合理控制碳水摄入量 减...
健身
减脂
时期要控制
碳水
的摄入,那么碳水指的是哪些食物呢?
答:
减脂
期最痛苦的事莫过于失去了
碳水
的快乐,很多小伙伴管不住嘴的根本原因也是因为控住不住自己想吃碳水的心和嘴。当我们开始
减肥
之时,最先想要的方法就是饮食,通过饮食我们可以有效的控制日常热量的摄入,从而让热量缺口的实现成为可能。而在饮食方面我们最先想到的大概率为碳水化合物,因为碳水化合物...
减脂
时期要控制
碳水
的摄入,这里的碳水指的是什么?
答:
不要为了
减肥
放弃
碳水
化合物 因为碳水化合物是一种能量来源,它们可以让你在运动时保持强壮。所以专家建议,在运动前1 - 3小时摄入碳水化合物和蛋白质,可以让你的运动表现更佳。优质的碳水化合物包括浆果、蔬菜和全谷物,因为它们富含维生素、纤维和抗氧化剂,对身体健康很重要。全谷物含有脂肪酸、镁、...
减脂
期间,
碳水
,蛋白质和脂肪的摄入比例如何搭配?
视频时间 00:27
减脂
期什么时间可以吃
碳水
?
答:
减脂
期什么时间可以吃
碳水
? 我来答 首页 用户 认证用户 视频作者 帮帮团 认证团队 合伙人 热推榜单 企业 媒体 政府 其他组织 商城 法律 手机答题 我的 减脂期什么时间可以吃碳水? 我来答 2个回答 #热议# 「捐精」的筛选条件是什么?
减脂
期的人每天应该摄入多少
碳水
呢?
答:
减脂
期每天/每公斤体重/应摄入3克——3.5克
碳水
化合物 目标体重80.*3克=240克碳水化合物 (每天应摄入的碳水化合物总量)目标体重80.*3.5克=280克碳水化合物(每天应摄入的碳水化合物总量)碳水化合物等同高蛋白质,如果过多食肉的话,就会导致蛋白质,脂肪,以及胆固醇的摄取量过多。从而会导致...
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