30天瘦10斤,我都经历了什么?答:去观察那些吃多了也会胖,但是因为一直吃很少,而维持很轻的体重的体质正常的人。 我有一个朋友就是这样,不算易瘦体质,但吃得非常少。 米饭吃一颗鸭蛋的体积,吃土豆丝一根一根地夹了往嘴里送,而且到嘴边了还要一小截一小截地咬断嚼好一会,关键频率还非常低,我们大口大口地往嘴里塞了三四次了,她也就才吃完一...
大基数减肥攻略。答:脂肪大量减少,继续坚持养成易瘦体质! 七分吃,三分练,关键在于改变饮食习惯。 大基数饮食推荐吃对是关键!· 1拳主食:红薯:玉米,燕麦,荞麦,全麦,糙米。 1拳蛋白质:鱼肉,瘦牛肉,虾肉,鸡胸肉,去皮鸡腿,瘦猪肉,豆腐。 2拳蔬菜:绿叶菜,菌菇。 营养加餐:南瓜籽,巴旦木,液体钙,草莓,小番茄,蓝莓,海苔片,牛肉干...