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170斤如何快速减到120斤
我现在
170斤
想减肥
减到120
到130左右,请专业人士给制定个
快速
有效减肥...
答:
可以只吃一根香蕉
,因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子,但是空腹吃香蕉不是很好,所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。
中餐1碗米饭
(1-2两左右)+蔬菜+少许的肉,以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。
晚餐吃减肥餐
,喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。以上三餐,中晚餐禁吃...
17岁女生身高
170
体重160
怎样
能
快速减到120斤
答:
1. 调整饮食习惯:建议减少高热量食物的摄入
,避免饮用含糖饮料和零食,控制每餐的食量,以七至八分饱为宜。2.
夜间进食管理
:晚餐应选择清淡食物,避免过饱,甚至可以考虑不吃。3.
增加运动量
:积极参与各类体育活动,提高新陈代谢,促进体重减轻。
身高180`体重
170
``
怎么能快速
的
减到
130或
120斤
答:
1. 节食是实现快速减重的一种常见方法
。我曾经有一个大学同学,他是一个男生,通过严格控制饮食,几乎不进食,仅在非常饿的时候吃一小块德芙巧克力。此外,他每天下午都坚持进行跑步锻炼。经过两个星期的努力,他的体型发生了显著变化,不仅看起来更加高大帅气。2. 这种减重方法虽然较为严格,但我的同学...
如何
在一个月内从150
斤减到120斤
?
答:
1. 苹果餐
只需持续3日的苹果减肥法
。其他可以喝水和茶。第3天晚上,喝一至二勺食用橄榄油。2. 萝减肥法 坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。3.
煮鸡蛋减肥法
一天食用8~9个水煮鸡蛋、持续2个星期
。不吃米饭等主食,可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。4. 小豆减肥法 将小豆炒熟...
我现在
170斤
想减肥
减到120
到130左右,请专业人士给...
答:
每天坚持进行拉伸运动
,这有助于身体柔韧性的提升。相较于跑步,瑜伽可能更适合您,因为它有助于塑造体型并减少体脂。晚餐可以适量减少,以控制热量摄入。尽量避免吃夜宵,以防止不必要的脂肪储存。同时,应减少高脂肪食物的摄入,以促进健康减肥。
我是一名高中生,体重74公斤,身高
170
,我想最
快减到120
,该
怎么
做?
答:
2. 体重74公斤,身高
170
厘米,可以通过计算你的身体质量指数(BMI)来评估你的体重状况。BMI是通过体重(公斤)除以身高(米)的平方得出的。对于你来说,BMI约为24.4,属于“正常体重”范围。因此,
快速减
重
到120
公斤可能不是最健康的目标,因为这可能导致营养不良或其他健康问题。3. 如果你仍然希望...
小半年时间我从
170斤瘦到120斤
,人家都说我年轻了,从大妈变成了少女!大 ...
答:
想减快点,有我以前同学的做法,每天练体操(
快速
的)3小时,两个月应该能
瘦到
90
斤
(她是个很好的例子啊),但是她瘦了之后就没怎么再练了,于是在不到一个月的时间里反弹了~变回去了~还听说游泳很管用,因为可以全身进行运动~日常上 多喝水,可以泡决明子加菊花,助排泄的~一天两次便便~不行的话...
我现在
170斤
可
怎么减到120斤
呢不想吃药谁有什么好的减肥方法呢
答:
饭前喝酸奶 酸奶虽然是酸 但是是碱性的 只要不冰 都不是很伤害身体 然后做几个仰卧起坐 抑制食欲 吃的少 自然就会瘦 晚上我都跑2000米 听个小音乐 也不是很困难 回来洗个澡 睡的也踏实 睡觉也减肥啊~对吧~去健身房找专门的教练也行啊~~制定一个减肥计划 王道就是少吃多动 不要吃药是对的 ...
17岁女生身高
170
体重160
怎样
能
快速减到120斤
答:
少吃肉,别喝任何饮料,少吃甜食和零食,每餐吃7、8成饱,晚上别吃饭,多做运动。
17岁女生身高
170
体重160
怎样
能
快速减到120斤
答:
1.
调整饮食习惯
:减少肉类摄入,避免饮用含糖饮料和零食,控制每餐的食量,以七至八分饱为宜。2. 夜间进食控制:晚餐尽量选择清淡食物,避免过饱,甚至可以选择不吃。3.
增加运动量
:通过参与各类体育活动,提高新陈代谢,促进体重下降。
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