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体育课上篮球训练
篮球
集体
训练
方法
答:
一、热 身 运 动 在热身运动跑步之前,先做伸展操再慢跑1000公尺或是
篮球
场20圈以上,然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。二、步 伐 1.交叉步:左右脚前后交叉,用於攻击接应或是防守之用。2.滑轮步:以左脚或是右脚带动另一脚作滑行地板之移动,是防守 步伐基础
训练
。3.前进后退步伐...
篮球训练
大全15种训练方法
答:
9、双手头上抛接球
练习
,双手持球于头上,运用抖腕的力量将球垂直向上弹出,连续作。要求:只用抖腕的发力,前臂微有上伸动作。球要垂直弹出。10、双手胸前向上抛球后击掌,两腿左右开立,双手持球于胸股前,练习时全身协调用力将球向上抛起,抛球时足踵提起,接球时顺势屈膝。抛球后击掌,在
篮球
落地前将...
篮球
基本功
训练
方法
答:
篮球
基本功
训练
方法 1、翻腕压手 方法:单手持球于头上做投篮准备姿势,另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求:五指张大分开,指根以上触球。2、挤球(双手挤球)方法:双手持球于胸前,两手臂相对用力挤压球。要求:五指尽量分开,用力适当。3、双手头上抛接球
练习
方法:双手持球于头上,运用抖腕的...
小学
体育
教学中如何进行
篮球训练
活动
答:
在扩展训练中用传统的训练方法是行不通的,需要我们设计一种既具有高难度挑战又具有较低难度的,既有个人参与又有集体参与的训练活动,让参训学生亲自动手进行训练操作。四、小学
体育篮球
运动的实施方法 在我校
体育课上训练
环境一般,主要强调的是培养技战术,还有运动员身体素质各方面的
练习
,而整个精神方...
篮球
的基本功
训练
都有什么内容?
答:
1、运球:(1)技术分析 运球动作是由身体姿势、手臂动作、球的落点、手脚协调配合四个环节组成。(2)身体姿势 运球时应保持两脚前后自然开立,两膝微屈,上体稍前倾,头抬起,眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬,用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。(3...
篮球
控球
训练
方法有哪些?
答:
篮球
控球技术
训练
方法 (一)、个人
练习
走动中运球练习 初学篮球者可运着球自如地在篮球场上来回走。这一练习的目的是练球感。练习时可选对面墙上的一个标记,右手运着球朝着这个标记,不许低头看球。返回时用左手运球,方法、要求与右手一样。每只手都要有一定的练习时间。要知道,你要成为一名有...
篮球
的
训练
方法
视频时间 04:30
小学生
篮球训练
项目
答:
一、注重柔韧和灵敏素质
练习
为学习
篮球
技术打下坚实的基础。柔韧素质影响篮球技术动作的幅度和难度,灵敏素质特别是敏捷的反应决定一名篮球运动员的前途。常用的柔韧和灵敏性练习:1、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要领:肘关节高抬。2、分腿立向前屈体。要领:腿伸直手触地。3、侧弓步压腿。要领:支撑...
中学生
篮球训练
方法
答:
中学生
篮球训练
方法1 1、半蹲跳训练 半蹲跳要求你起跳之前半蹲到你习惯的起跳位置之后将手放在胸前,充分起跳,尽量往最高点跳起,跳起时手放在身后。落地了即为完成一次。重复跳以上动作即可。2、 抬脚尖训练 进行抬脚尖训练,需要的`是你要将脚尖通过垫书等等手段垫起来之后将脚跟抬高到最高处,...
体育课上
以
篮球
为主可以做什么游戏
答:
使
训练
充满乐趣。球类游戏 众人围成一圈(分开),选出一个人在中间来捉球,站成一圈的某个人在空中抛
篮球
给对面的人(只能一次接到,不能弹到地上以后再接,否则算输),依次传球给任意方。中间的那个人负责来捉这个球,如果球被他碰到,那么传球的人就算输,换他继续上场捉球 ...
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