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什么蔬菜水果里面含叶酸
哪些蔬菜水果含叶酸
多
答:
叶酸含量多的
绿色蔬菜
:
莴苣
、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等 叶酸含量多的新鲜水果:橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、鸡肉。叶...
含叶酸
的食物
答:
含叶酸的食物含叶酸成分最多的食物是绿叶
蔬菜
,基本都会含有叶酸成分,如:西兰花、胡萝卜、西红柿等;动物肝脏
中含有叶酸
摄入需要的维生素B12,其中鸡肝中含有大量叶酸及蛋白质;含有叶酸的
水果
有:草莓、香蕉等,由于叶酸溶于水,因此要经常补充。1、绿叶蔬菜绿叶蔬菜中含有的叶酸是最多的,其中含有叶酸的...
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