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哪些蔬菜水果叶酸含量高
含叶酸多的水果
和
蔬菜
有
哪些
呢
答:
1. 莴苣:每100克莴苣中含有叶酸约190微克
,是叶酸含量较高的一种蔬菜。2. 菠菜:每100克菠菜中含有叶酸约180微克,叶酸含量在蔬菜中相对较高。3. 龙须菜:每100克龙须菜中含有叶酸约110微克,也是叶酸含量较高的蔬菜之一。4. 花椰菜:每100克花椰菜中含有叶酸约100微克,是富含叶酸的蔬菜。5. 油菜...
哪些水果蔬菜含叶酸
答:
莴苣
:莴苣是一种健康的蔬菜,不仅含有丰富的膳食纤维,还是叶酸的一个良好来源。莴苣可以新鲜食用,也可以用于制作各种菜肴。豆类:扁豆、蚕豆和黑豆等豆类是植物性食品中叶酸含量较高的。它们不仅提供蛋白质,还是叶酸的重要来源之一。橙色水果:如
柑橘
类水果(橙子、柚子等)和香蕉,都含有丰富的叶酸。这些...
哪些蔬菜水果
含有
叶酸
答:
蔬菜水果中含叶酸的有:1. 菠菜 2.
柑橘
类水果 3. 豆类 4.
胡萝卜
和西兰花等蔬菜 解释:菠菜:菠菜是一种富含叶酸的蔬菜。叶酸是一种水溶性维生素,对于人体正常的生长发育和维持生理功能有着重要作用。菠菜中的叶酸含量较高,适量摄入有助于补充叶酸。柑橘类水果:如橙子、柚子等柑橘类水果也是叶酸...
哪种
水果
或是
蔬菜含叶酸
较多
答:
叶酸食物
绿色蔬菜莴苣
、菠菜、
西红柿、胡萝卜、青菜
、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、
豆荚、蘑菇
等 新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等 动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等 ...
哪些蔬菜水果含叶酸多
答:
叶酸含量多的绿色蔬菜:
莴苣
、菠菜、
西红柿、胡萝卜、青菜
、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、
豆荚、蘑菇
等 叶酸含量多的新鲜水果:橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等 动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、鸡肉。...
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