一日三餐一定要定时吃饭吗答:同时还要注意,两餐间隔的时间要适宜,间隔太长会引起高度饥饿感,影响人的劳动和工作效率;间隔时间如果太短,上顿食物在胃里还没有排空,就接着吃下顿食物,会使消化器官得不到适当的休息,消化功能就会逐步降低,影响食欲和消化。一般混合食物在胃里停留的时间大约是4~5小时,两餐的间隔以4~5 小时比较合适,如果是5~...
一天只吃一顿中午饭,有没有人一直坚持这样?减肥效果怎么样?答:一开始的时候,身体不适应,会有饥饿感。随着坚持,会逐渐调整到适应。 目前,自己白天不吃饭,每天只吃一顿晚餐。适应后,白天精力非常充沛,也节省了很多精力和时间,更是省去了繁琐的早餐和午餐准备。没有了两顿饭,饭后源于血糖升高的嗜睡也会消失。 总之,就个人而言,这是个很不错的生活方式。虽然因人而异,但是仍然...