不再和他联系
很多分手男女之间一直放不下彼此的一个原因，就是因为两个人一直有联系。并且，正是因为两个人之间有过感情，所以，一直联系自然会回忆起过去，会让人念念不忘。而念念不忘，那两个人一定会藕断丝连，藕断丝连，那很可能两个人之间又会发生一些故事。
要想放下一个深爱过的人，那就不要再和他联系了。既然选择了分手，那说明，两个人之间是有矛盾的，或者是有问题的。破镜重圆那真的只是一个成语，现实中，破碎的镜子再拼凑也不可能完全和破碎之前的一样，总是会一些裂缝的。
不再相见
你真正想要放下一个人，那一定不要和他再见面了。因为见面只会让你动摇，只会让你回想起你们的曾经，只会让你越陷越深。人们常说，很多东西往往都是失去了才懂得珍惜，分手的男女也是如此。如果这时候再总是见面，那放不下的那一方只会越来越伤心。
已经分手了两个人一定要清楚明了你们之间的关系，你们只是最熟悉的陌生人，所以也没有必须见面了。减少不必要的见面，对你们两个人都好。想放下的人可以放下，想远离的人可以远离。分手就应该体面，别总放不下那些美好，美好也可以和更好的人一起创造。
不再想着他的好
我们人都是喜欢念旧的，很多时候我们也不太愿意得罪一个人，总是喜欢把一个人好的一面留在自己心里，特别是自己曾经那么爱过的人。但是，说你一直把对方的好放在心里，那你会一直美化对方，把对方的好无限放大，自己一直沉浸在自己想象的美好之中。
每个人心中都有个美好的存在，但是你要仔细想想，既然你们分手，那一定是两个人之间出现了裂缝，隔阂必然也存在，那就算你们再在一起，那你们还是大概率会分手。所以，不要一直纠缠，不要总是想着他的好，放下对方，也放过自己。
亲测有效的只有时间和新欢。
但是时间非常难熬，分手四个月了我还是会反复。四个月中我也尝试新欢，发现对方也没办法投入，自己也是一会儿剥离一会投入。不过有个帮你转移注意力的人，会好一些。这是我所谓的爬坑法，很爱的人坑太深，我就去喜欢个不怎么喜欢的，坑浅一点，再往外爬就轻松一点。
但是放下这个过程也是拾起的过程。这个过程让你慢慢了解自己究竟是个怎么样的人。你可能会很痛苦。一个月几个月甚至一年两年。但这个时间里你的收获可能是最丰富的，你会了解你自己究竟是什么样的人并且去接受自己。
而随着你了解自己，你就会慢慢更深切认识到，和他的分开或者是必然。自己和他的性格就是不合适的，他可能开发了你的另一面，但不合适还是不合适的。
你也会更加清楚知道爱情不是生命的大部分，你可以选择更关注自己，把爱情的比重放低。
慢慢的在时间的婆娑下，你终于发现。原来也不用放下，你就接受了。你并不一定放下了，但是你接受了他不会再回来的事实，就是放下，你接受自己的难过情绪不责怪自己了，也是一种放下。
在千万种的拿起放下的过程中，你才会知道，这世界真的值得你很爱的只有你的父母和自己。你不应该放下自己，而捡起不值得的人。
手里捧着鸡肋，怎么能拥抱自己呢。
到那时候，你可能会知道放下是什么。虽然我也没有放下，但我知道，命中注定的事情，不要勉强，不要难过，都是成长。
我们都知道，只有人在闲的时候才会想很多东西。所以忘记一个人的办法就是让自己忙起来，不管身体还有思想，不给予自己一点空闲时间，断绝想起他的机会。当你的工作很多，当你的大脑在高速地运转，你所想的所看的都是自己手边的工作，其他一切人和事都会被抛于脑后。时间一久，你就不会再平白无故想起他，想他的次数少了，忘记他就快了。
二、开始一段新的感情
放弃一个深爱的人最好的办法就是喜欢上另一个人。你之所以还深爱着他是因为没有另一个让你动心的人出现，只要他一出现你就会发现以前只是曾经。当你有一段新的感情时，你所在意的就只有你面前的这个人，你的注意力就会全力集中在你的新感情中，你的心不会再轻易因为曾经深爱的那个人而起波澜。之前对他的种种的心动都会随着新恋情新男朋友的出现烟消云散。
三、删掉关于他的一切
当你知道自己必须放弃那个深爱的他时，请果断地删除关于他的一切。这样就不会让自己看到关于他的东西就想起他。不要让自己在伤心难过的时候就拿出与他的回忆，留着回忆只会让自己在回忆中度过，也只会让自己对他更加不舍。不给自己留念想，时间会冲淡一切，你对他的感情就会变淡，直到无所谓。
四、不要关注他的情况
不管他发生了什么，不要打听他的有关情况，也不要跟朋友谈论他的事情，总之他的一切都不要关注，生活中渐渐没有了他的消息，你就不会那么轻易想起他，自己的生活也就相对轻松点儿，可能刚开始你心里会很难受，可是慢慢地你会发现原来放弃是件那么轻松的事。本回答被网友采纳
有时候将一些不开心的事情压在心底会更加的难受，所以我们发泄出来之后才能够更好的释放自己，这时
候你就可以找一个你认可的知心朋友说说自己的一些想法，让对方给自己提一些意见来进行开导。哪怕对方提
出的意见并没有什么用，但是自己也将一些负面情绪给发泄出来了，就不会那么的痛苦了。
方法二：找一些有意义的事情来做。
很多时候你会放不下或者是一直回忆以前的事，很大程度是因为你没有其他的事可做才会想太多，所以这
个时候你就可以通过转移注意力的形式来放下对方。你可以去旅游，去爬山，或者是约上朋友一起逛街聚餐都
能能够很好的转移注意力。
方法三：开始一段新的生活或者是感情。
天下之大哪里会没有自己的容身之地，假如你实在是很难放下这个人或者是这段感情的话，那么你可以选
择离开这个伤心地，开始一段新的生活。或者可以试着接触更多的人，也许你就能够彻底的忘记之前的伤心
事，开始一段新的感情。