女性生理期的情绪异常究竟有何好方法克服呢？

Question

如题所述

Answer 1

女性在生理期的时候由于机体激素的变化导致情绪也会随之波动。所以，很多女性在生理期的时候总是脾气暴躁、想发火。但是，这种情绪也是可以通过一些方法进行适当调理的。并不是说女性可以因为自己的生理原因就该肆无忌惮的发脾气，这样不仅不利于自己的健康，同时也会伤害到身边其他人的心理。所以，在这段期间脾气变得暴躁的女性可以参考以下方法来调节自己的情绪：

1、转移注意力

女性在生理期的时候本来身体上就会很不舒服，再加激素的变化会导致心理上也会很难受。有时候很小的一件事情就会激怒到你。当你想发脾气的时候，可以立即离开现场，马上听一听轻音乐或者是看一会搞笑的综艺节目，又或者是约着好友出门逛会街等，这样就可以很好转移自己的情绪，最终避免爆发。

2、适量的运动

运动可以让自己的心情变得比较愉悦，因为在运动的过程中机体也会分泌出一种使人开心的物质。所以很多人在心情不好的时候都会选择自己喜欢的运动去释放。

因此，我们在月经期间也可以适当的进行一些运动，选择的运动项目不必太激烈，就选择比较静心的运动就行，比如瑜伽、慢跑等。

3、聊天

聊天沟通是一种释放不良情绪的好方法。当你在这段期间心情很郁闷的时候，可以约上自己的闺蜜谈谈心，将自己的不快统统说出来，这样会使得自己心理很轻松。同时也可以和自己最亲近的人沟通交流，表达出自己的感受。

总的来说，女性月经期间出现情绪波动情况是很正常的一件事情。不过，我们也需要通过有效途径去释放，让我们的心理变得更加健康的同时也不要去伤害到别人。

Answer 2

女性在生理期的情绪异常克制方法是你可以去多关心她，关多关照顾她。而且需要注意她在此期间会有一些暴躁，注意安抚就好

Answer 3

处于生理期的女性情绪一般都比较容易激动，我们可以听听歌，看一些有趣幽默的故事，出去旅游欣赏美丽的风景，或者打坐，等等，让自己保持心情舒畅，心境稳定。

Answer 4

在月经期间，一定要利用多种方式来调整自己的身心，例如要积极参加班集体的文娱活动，在课余时多阅读一些健康的文艺书刊，在不影响学习的情况下看影视作品，多和好朋友交谈知心话题，参加适当的体育活动等等

Answer 5

首先第1种克服的方法就是应该让自己心情开朗，平时可以看一些幽默的小说，可以找非常好的闺蜜一起聊聊天，这样能够克服第2种方法就是可以去美丽的大森林欣赏美丽的风景，这样心情自然而然就能好，就能好好的克服。