我们都知道头发是一个人变老的标识，然而一到中年的时候，身体的各项机能随着我们的年龄不断增加而不断地减退，从而慢慢的步入老年人的队伍，我们见过中年人就满头白发，也见过中年人乌黑亮丽的黑发，我们在头发上就能看出来。
其实在我们生活中，有些年纪轻轻的人就会出现许多的白发，这时候就会被人称之为"少白头"，这样的人让我们看着也是十分显老的，哪怕他是20多岁，但是也会有人说他是三十多岁甚至是很大的。
尽管是这样，这些和遗传有一些关系，有时候身体内的血热、营养的缺失，也许会出现白头的发生，但是这种情况对我们身体的损伤是没有的，所以当我们的头发出现了白发的时候，真的不用太过担心，这种现象是很正常的。
对于一般的人来说，在将近四十岁的时候开始长白头发，随着年龄的不断地增长，白头发会越来越多，但是你要留心就会发现，身边的人就算年过50，依然是满头黑发，让人羡慕不已，这究竟是为什么呢？
经常梳头发
我们都知道经常梳头发能够促进我们的血液循环，而且还能有效的预防一些疾病，对于经常梳头发的人来说，也能让我们的身体变得更加的健康，原因是我们的头部有很多的穴位，经常梳头的人能够做到有效的按摩，而且经常梳头发的人还能预防一些疾病的发生。
经常梳头发的人能够让我们的发质得到一定的改善，其实我们没事的时候要经常的梳梳头发，还能让我们的发质变得越来越好，但也要记住，不要用力梳头发，而且在晚上梳头发，能让我们的身体得到放松，还能让我们有更好的睡眠质量。
保持良好的心态
其实就算是到了四五十岁的人来说，更应该保持良好的心态，因为拥有一个良好的心态能够让我们在很多的问题面前，能够保持冷静的态度去面对，而不是特别的烦恼，有时候很烦恼的时候去做一件事，没准还会出岔子。
有的人真的是"一夜之间就白了头"，虽然这句话真的很夸张，但是在我们的精神力和过度紧张的时候，会影响我们的身体，从而让我们产生巨大的压力，才会在一晚上白了头，所以建议我们平时的时候，不要熬夜，需要多多锻炼自己的心态和身体。
饮食的搭配均衡
头发也是需要营养的，在我们生活中，如果你的生活习惯不规律的话，那么就会导致身体缺少各种的营养，从而让我们身体摄入的营养不均匀，然后导致我们的头发变白，发质也会越来越粗糙，这时候我们就应该全面的补充营养，做到不挑食。
其实我们应该多吃一些玉米或者是胡萝卜，能够补充我们身体所需要的维生素，如果我们身体缺水的情况下，要多吃一些苹果啊橘子一类的食物，充分的补充身体所需要的水分，但是一定要少吃油多特别辣的食物，要多吃西红柿等一些新鲜的瓜果蔬菜，从而保证我们身体所需。
结语：
其实我们的头发变白了，真的是身体或者是饮食一方面导致的，但是在年纪大了的时候头发变白真的是很正常的，因为是我们的生理变化的过程，如果我们的头发突然变白了，不知道为什么的时候，一定要去医院检查检查，千万不要胡乱的用药，必须找到根源，才能够得到彻底的治疗。