第1个回答 2020-10-16
睡眠喷雾有用吗
这不是安眠药，不可能喷上就困，只是提高你的睡眠质量，睡得更香而已。人每天要保证3小时的深度睡眠，我以前就一个多小时的深度睡眠，喷了这个喷雾确实延长了深度睡眠的时间，早上起来也不像以前呢么累了。最近不知道怎么的，睡眠的状态不是很安稳。睡前就略有焦虑感，多梦睡不深。所以现在躺下去前都会把喷雾摇一摇喷在枕头上，这个深度睡眠喷雾味道很好闻!!一点不粘不腻，有舒缓作用。推荐给需要改善睡眠的小伙伴。
睡眠喷雾有用吗?睡眠喷雾会有依赖性吗?
睡眠喷雾会有依赖性吗
这种睡眠喷雾可以以一个适量的度并且非常柔和自然的方式渗透进你的身体，让你进入睡眠状态。不会有化学物质，不会有后遗症，也不会有依赖性。淡淡的薰衣草味道 让人闻了很舒服，喷在枕头上有助眠作用，感觉应该和听单一的环境声入睡有异曲同工之妙。不过喷久了容易和其他味道混合，建议最好喷枕巾上或者常洗。
睡眠喷雾有用吗?睡眠喷雾会有依赖性吗?
晚上吃什么对睡眠好
晚餐时多吃一些富含锌、铜的牡蛎、鱼、瘦肉、虾、鳝鱼等食物，能有效改善神经衰弱症状，保证良好睡眠。富含松果体的食物之所以能改善睡眠，是由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关。夜晚，黑暗会刺激人体合成和分泌松果体素，它会经血液循环而作用于睡眠中枢使人体产生浓浓睡意。天亮时，松果体受光线刺激就会减少，使人从睡眠状态中醒来。
所有的助眠产品其实都有一定副作用，里面会有一种褪黑素，褪黑素本身是体内的激素，天黑时松果体就会分泌褪黑素，如果长期吃安眠药以及喷睡眠喷雾对身体都会进行补充褪黑素，最终也会扰乱松果体里面的功能，甚至不会再分泌褪黑素。
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偶尔使用睡眠喷雾能帮自己助眠，但是长期使用会影响睡眠问题，失眠时建议还是要找正确的方式控制，所谓的睡眠喷雾能给自己所需要的褪黑激素，比平常吃的药片摄取量少了30倍，虽然这个量少了很多，但是对身体也会存在一些细小的危害。
随着时间的推移，睡眠喷雾能够让你控制好自己的睡眠，偶尔使用会给自己的睡眠带来巨大的好处，无论是在旅行还是有时差的情况下，利用睡眠喷雾就能够迅速在短时间之内帮助你进入睡眠，在自己最需要的时候会使自己变得神清气爽。
(68).jpg
睡眠喷雾并不是安眠药，它不可能立马喷上就能够瞬间变困，只能提高睡眠质量而已，使人睡得更香，人只需要在每天保证有三小时的深度睡眠，才可以在第2天精神百倍，喷了这个喷雾确实能够延长深度睡眠时间，早上起来不会像以前感觉浑身酸痛，可见具有舒缓作用，偶尔使用一次好处很多，但不建议对睡眠喷雾产生依赖性。本回答被网友采纳
第2个回答 2020-10-16
睡眠喷雾的成分是什么？
睡眠喷雾是一种以植物精油、水、酒精等为主要成分的喷雾，我们来看看现在比较热销的几款睡眠喷雾的成分表：
One：北纬43°N（日本）
日本北纬43°N睡眠喷雾
主要精油成分：薰衣草、洋甘菊、依兰、岩兰草等
Two：This Works（英国）
英国This Works睡眠喷雾
主要精油成分：薰衣草、洋甘菊、岩兰草等
Three：欧舒丹（法国）
法国欧舒丹睡眠喷雾
主要精油成分：薰衣草、沙柑、甜橙、天竺葵
Four：REN（英国）
英国RNN睡眠喷雾
主要精油成分：刺柏、乳香、薰衣草、啤酒花、天竺葵
上述四款热销的睡眠喷雾，无一例外都含有薰衣草精油，其次出现频率最高的是洋甘菊、岩兰草以及天竺葵精油。
也就是说助眠喷雾的助眠原理是通过这些植物精油进行实现的，那么这几种精油是否真的有助眠功效呢？
二、植物精油助眠是否真实？
是的，的确能够助眠。
植物精油的利用已有上百年历史，并且基于这一应用发展出了“芳疗”这一学派，人们通过不断地实践与探索发现植物精油里面含有的某些成分能对人体产生针对性的功效，通过进入人体循环，调节内分泌等方式达到治疗鼻炎、安神助眠、淡斑美白等等功效。
现在市面上利用精油进行助眠的香薰产品层出不穷，但无论以何种方式呈现，或喷雾、或蜡烛、或蜡片……无一例外成分表中必然要有天然植物精油成分，并且薰衣草精油几乎百分百会出现。
1、薰衣草精油
薰衣草精油是为数不多能够直接使用的单方精油，其主要的功效便是镇静安神，但需要注意的是，不是所有薰衣草都能助眠，选择没对还可能提神醒脑。
薰衣草精油分类：真薰衣草、杂薰衣草、穗薰衣草，其中真、杂薰衣草具有镇静效果，真薰衣草镇静效果最好，而穗薰衣草则相反，具有提神醒脑的功效。
薰衣草
2、洋甘菊精油
洋甘菊精油安抚效果绝佳，可舒解焦虑、紧张、愤怒与恐惧，使人放松有耐性，感觉祥和，对失眠很有帮助。经常和薰衣草精油进行搭配使用，来帮助失眠人群。
洋甘菊
3、岩兰草精油
岩兰草精油属于干甜木香，兼草香壤香。香气平和而持久，含醇量高者香气好。从鲜根或嫩须根提取的精油，常常带有青气，一般认为是质量差的。是有名的镇静油，平衡中枢神经，镇静效果佳，让人神清气爽，改善压力大、焦虑、失眠以及忧虑等症。
岩兰草
4、天竺葵精油
天竺葵精油能平抚焦虑、沮丧，还能提振情绪；影响肾上腺皮质，让心理恢复平衡，纾解压力。
天竺葵
三、因此，只要保证睡眠喷雾里面确实含有天然植物精油成分，那就是有助眠功效的，但这些成品中的精油成分比例一般都不会很高。
1、如果想要物有所值，效果更直接可以购买单方精油或复方精油，利用香薰机、香薰炉、扩香石等进行香薰。
陶瓷精油香薰炉
2、如果说不喜欢喷雾这种形式的还可以购买其它形式的助眠香薰，例如香薰蜡烛、香薰蜡片等。
法国Rigaud香薰蜡烛
3、如果喜欢中国香事里面的香薰，可以选择含有檀香、沉香、乳香的线香、塔香、盘香等，都能达到助眠功效，如果不确定香的品质，可以直接购买有寺庙归属的藏香。本回答被网友采纳
第3个回答 2020-10-16
睡眠喷雾有用吗
这不是安眠药，不可能喷上就困，只是提高你的睡眠质量，睡得更香而已。人每天要保证3小时的深度睡眠，我以前就一个多小时的深度睡眠，喷了这个喷雾确实延长了深度睡眠的时间，早上起来也不像以前呢么累了。最近不知道怎么的，睡眠的状态不是很安稳。睡前就略有焦虑感，多梦睡不深。所以现在躺下去前都会把喷雾摇一摇喷在枕头上，这个深度睡眠喷雾味道很好闻!!一点不粘不腻，有舒缓作用。推荐给需要改善睡眠的小伙伴。
睡眠喷雾会有依赖性吗
这种睡眠喷雾可以以一个适量的度并且非常柔和自然的方式渗透进你的身体，让你进入睡眠状态。不会有化学物质，不会有后遗症，也不会有依赖性。淡淡的薰衣草味道 让人闻了很舒服，喷在枕头上有助眠作用，感觉应该和听单一的环境声入睡有异曲同工之妙。不过喷久了容易和其他味道混合，建议最好喷枕巾上或者常洗。
晚上吃什么对睡眠好
晚餐时多吃一些富含锌、铜的牡蛎、鱼、瘦肉、虾、鳝鱼等食物，能有效改善神经衰弱症状，保证良好睡眠。富含松果体的食物之所以能改善睡眠，是由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关。夜晚，黑暗会刺激人体合成和分泌松果体素，它会经血液循环而作用于睡眠中枢使人体产生浓浓睡意。天亮时，松果体受光线刺激就会减少，使人从睡眠状态中醒来。
第4个回答 2020-10-16
失眠的人群越来越多，失眠的年龄层也越来越年轻化，失眠不仅给我们的健康带来了危害，还影响着我们的生活。今天要为大家介绍的是，睡眠喷雾有用吗?睡眠喷雾会有依赖性吗?
睡眠喷雾有用吗
这不是安眠药，不可能喷上就困，只是提高你的睡眠质量，睡得更香而已。人每天要保证3小时的深度睡眠，我以前就一个多小时的深度睡眠，喷了这个喷雾确实延长了深度睡眠的时间，早上起来也不像以前呢么累了。最近不知道怎么的，睡眠的状态不是很安稳。睡前就略有焦虑感，多梦睡不深。所以现在躺下去前都会把喷雾摇一摇喷在枕头上，这个深度睡眠喷雾味道很好闻!!一点不粘不腻，有舒缓作用。推荐给需要改善睡眠的小伙伴。
睡眠喷雾会有依赖性吗
这种睡眠喷雾可以以一个适量的度并且非常柔和自然的方式渗透进你的身体，让你进入睡眠状态。不会有化学物质，不会有后遗症，也不会有依赖性。淡淡的薰衣草味道 让人闻了很舒服，喷在枕头上有助眠作用，感觉应该和听单一的环境声入睡有异曲同工之妙。不过喷久了容易和其他味道混合，建议最好喷枕巾上或者常洗。
晚上吃什么对睡眠好
晚餐时多吃一些富含锌、铜的牡蛎、鱼、瘦肉、虾、鳝鱼等食物，能有效改善神经衰弱症状，保证良好睡眠。富含松果体的食物之所以能改善睡眠，是由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关。夜晚，黑暗会刺激人体合成和分泌松果体素，它会经血液循环而作用于睡眠中枢使人体产生浓浓睡意。天亮时，松果体受光线刺激就会减少，使人从睡眠状态中醒来