一直以来,人类生活在一个既适合生存又充满危险的环境,人类能得以续存,是获得了非凡的免疫力。所以说免疫力是生物进化过程的产物。生活中的一些简单方法,就可提升免疫力,减少生病的次数。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/a1ec08fa513d2697021ef6f959fbb2fb4216d841"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/a1ec08fa513d2697021ef6f959fbb2fb4216d841?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/a1ec08fa513d2697021ef6f959fbb2fb4216d841"/>
方法
1、胶原蛋白:胶原蛋白富含人体需要氨基酸,有甘氨酸、脯氨酸、羟脯氨酸等,胶原蛋白是细胞外基质中最重要的组成部分,是人体内含量最丰富的蛋白质,占全身总蛋白质的30%以上。当人体有外来异物细菌病毒等入侵时,免疫球蛋白会与胶原蛋白相结合,这时人体的免疫力可大大增强。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/e1fe9925bc315c60f7ae924b81b1cb134954775f"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/e1fe9925bc315c60f7ae924b81b1cb134954775f?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/e1fe9925bc315c60f7ae924b81b1cb134954775f"/>
2、西瓜。西瓜汁中含有蔗糖、维生素C、B和r-胡萝卜素等多种营养成分,具有清热解暑、除烦止渴的功效。维生素A在西瓜中的含最十分可观,每百克大约含590国际单位,比其他一些水果要高。所以,宝宝可以进食西瓜汁,从中摄取天然的维生素A增强免疫功力,但不宜多吃。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/5d6034a85edf8db10d1585c00523dd54564e745f"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/5d6034a85edf8db10d1585c00523dd54564e745f?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/5d6034a85edf8db10d1585c00523dd54564e745f"/>
3、香蕉。香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质,是淀粉质丰富的水果,能补充宝宝所需的营养。而且香蕉易消化吸收,是婴幼儿理想的食品。但是给婴儿吃也要适量,不可多吃。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/4bed2e738bd4b31cbd1d6d1f8bd6277f9e2ff875"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/4bed2e738bd4b31cbd1d6d1f8bd6277f9e2ff875?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/4bed2e738bd4b31cbd1d6d1f8bd6277f9e2ff875"/>
4、大蒜。具有抗菌消炎、抗感染的作用,能保护肝脏及心血管的正常功能、调节血糖、降血脂、预防动脉硬化、抗血小板凝集。研究表明,食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/f11f3a292df5e0fe592370a5506034a85edf725f"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/f11f3a292df5e0fe592370a5506034a85edf725f?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/f11f3a292df5e0fe592370a5506034a85edf725f"/>
5、麦芽。麦芽是小麦种子的一部分,可以营养小麦的幼苗,这说明其富含营养,包括锌,抗氧化物,和B族维生素及其他一些重要维生素和矿物质。麦芽还含有纤维素,蛋白质和不饱和脂肪。因此在烘烤食物和烹饪时可以用麦芽替代部分面粉。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/342ac65c10385343702c79859f13b07ecb8088b7"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/342ac65c10385343702c79859f13b07ecb8088b7?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/342ac65c10385343702c79859f13b07ecb8088b7"/>
在日常生活中提高免疫力是非常重要的。尤其是女性和儿童,一旦出现免疫力低下很可能会引起疾病的发生,对你女性的身体和儿童的身体会带来很大的伤害。很多人会通过食物来补充免疫力,那么吃什么能提高免疫力最快?
提高身体免疫力可以多喝酸奶坚持均衡营养,如果人出现汛就精神紧张或饮食不均衡的情况,会使人的抗病能力削弱,要纠正这种失衡,必须要依靠养生细菌。酸奶中就含有这类细菌,购买时一定要注意酸奶的生产日期,如果生产日期有些模糊,那就说明被改过,要注意可以多喝开水记住是白开水。多吃富含维生素A、维生素C的物质,可以提高机体的免疫力,使人避免生病。此外微量元素锌,硒以及维生素B1,B2等多种元素都与人体的免疫功能有关,因此健康全面的膳食营养,对人体的免疫力维持是至关重要的。在饮食中可以多吃白蘑菇、西瓜、卷心菜、大蒜等物质。同时建议戒烟限酒,吸烟可以使人体的血管发生痉挛,导致呼吸道粘膜病变,容易引起机体的免疫功能低下。
这样能使鼻腔和口腔内的粘膜保持湿润,多喝水还能让人感觉心情充满活力,可以多吃海鲜,海鲜含有丰富的铁、锌、镁、铜等,可以促进免疫功能。经常喝茶,研究发现茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质,它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌真菌病毒。还可以吃点动物的肝脏,动物的肝脏还有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜以及维生素b等,对提高免疫力有很大的帮助。可以适当的补充铁质,及时的补充锌元素等。
人类在这即适合生存以及存在及其危险的环境,免疫力既能使人体抵制外界病毒的干扰又能起到防御机制作用!免疫力的衰退,对人体保护将会减弱:比如,为什么患HIV病毒者最后会死亡,就是因为免疫系统被HIV破坏,导致细胞发生变异,或者,病毒性的物质没有被消除,从而导致身体下降。最常见的香蕉,其中含有维生素B6以及色氨酸都可以提高免疫力!还有:木瓜汁,番茄,桔子,橙子,胡萝卜 以及茶!在这儿特别是喝茶,在最近医学研究中:喝茶能增强对细菌的抵抗力 ,在这之前喝茶本身就是人们一种养生方式(但有些小孩是不太喜欢)
免疫力低下的皮肤病,一般首先是见于感染性的皮肤病,比如,病毒性感染的皮肤病,常见有风疹、麻疹、柯萨奇病毒疹,还有其他的病毒疹,比如,传染性单核细胞增多症等。也可以见于细菌性感染性的皮肤病,比如脓疱疮、毛囊炎,或者是局部的痤疮继发皮肤感染,也可以继发皮肤坏疽病等。除了细菌性感染,还有真菌性感染的皮肤病,常见于脚癣、手癣、体癣、股癣、糠皮孢子菌性毛囊炎、头癣等。
总爱长痘痘。我们身边有很多的朋友们,她们的皮肤很容易出油,并且很爱长痘痘,最主要就是因为免疫力低下导致特定皮肤区域的微生物多样性失衡,从而影响我们的皮肤表层微生物环境,导致人们出现经常长痘痘的情况。因此我们建议那些爱长痘痘的朋友们,多吃一些帮助提高我们免疫力的食物,这样能够帮助我们远离长痘痘的情况。
经常长斑。我们的皮肤是拥有维持不同菌群之间生态平衡的作用的,但是当我们出去免疫力低下的情况的时候,我们皮肤外部的不同菌种之间的生态平衡就会遭到破坏,这样的话就会导致我们的皮肤出现黄褐斑。所以大家在日常生活中一定要养成良好的运动习惯,这样才能够有效的帮助人们提高免疫能力。皮肤溃烂。当我们的免疫力低下的时候,我们皮肤的自愈能力就会降低,这样就会导致我们皮肤受损部位都能够很快的愈合,进而引发皮肤溃烂。生活中比较常见的,由于免疫力低下所引起的皮肤溃烂有坏疽性脓皮病。所以我们建议大家一定要在日常生活中提高自己的免疫力,这样才能够预防各种疾病的出现。
本回答被网友采纳