每个人的性格都不一样,有些外向,有些内向,有些内外向兼有,那如果在与人交往沟通时有羞怯心理怎么办,怎样才能克服呢,现在我们来说几种常用的方法。
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心理暗示。许多羞怯问题其实就是自己的心理问题。内向的人,如果你能给自己树立信心,在心理默默进行积极的心理暗示:交流没什么大不了的;别人可以做到我也可以做到;加油,你一定可以的......这样的暗示会对心理产生积极的作用,这也能促使自己鼓起勇气去与人交际了。
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鼓励自己。万事开头难,内向的人想要克服羞怯心理与人相处,在一开始可能会有困难,但只要你愿意鼓励自己,相信自己,那么走出了第一步,有了良好的开端,以后多多累积这样积极的心理效应,久而久之就能克服羞怯心理了。
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多尝试。心理有羞怯的心理,这在一定程度上说明自己与外界的接触少,所以,越是这样越要多去尝试,尝试一次不行,就两次,三次......总之,通过多次尝试,就会慢慢累积经验,就能知道怎样更好地与人相处,怎样去待人接物了。这样慢慢的,心中自然就有了底气,也就能逐渐克服羞怯心理了。
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果断,不犹豫。当有合适的机会与人相处时,一定要果断加入进去,如果不狠下决心,拖拖拉拉,畏畏缩缩,那么就会一直在死胡同里徘徊,所以关键是要马上行动,不要考虑太多,看轻自己,其实只要待人以礼,互相的正常交流没什么难的。
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找朋友监督。自己懂得怎么去做并能付诸行动,那自然最好,如果实在是迈不出克服羞怯心理的步伐,就只能请亲近的朋友督促了。在合适的机会时,如果自己没有勇气去与人交流,那朋友就催促,甚至硬是使其融入其中,时间长了,自然就不怕了。
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看一些相关的书籍。实践很重要,理论也不可缺少,所以可以找一些有关克服心理羞怯的书籍来看,仔细体会,摸索出适合自己的方法,然后用理论来指导自己的行动也是不错的。
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乐观生活。羞怯心理来源于内心的自卑感。所以,要克服自卑,不要觉得自己什么都不如别人,什么都做不好。要做到这一点,平时生活要乐观,不要见风就是雨,把事情想复杂了,凡事退一步海阔天空,多想正面的东西,尽量克服负面的情绪。心态好了,自然就能客观地为人处世了。
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写日记。内心羞怯的人在特定的时候可能不想对他人诉说,那日记就是自己最好的知己。可以把自己的困惑、收获写在日记本里,这样做有助于调整情绪,并总结经验,这样做能更好地懂得自己,体会身边的人和事,也就能更好地面对之后的
人际关系了。
克服羞怯心理最关键就是要相信自己,相信自己一定可以做到。
很高兴回答您的问题,希望对您有所帮助。
羞怯、羞涩是人们常说的对人对事难为情的心理活动的表露。心理学家认为,羞怯心理并不都是消极的,适度的羞怯心理是维护人们自尊、自重的重要条件。有调查表明,羞怯的人能体谅人,比较可靠,容易成为知心朋友,他们对爱情比较忠诚,保持自己的贞操。女性适度的羞怯,可以使之更显得温柔和富有魅力。一个害羞的女大学生对潇洒的男子来说其吸引力可超过一个漂亮的
交际花。当然,这里讲的是“适度”,如过于羞怯,那就成了心理障得。
羞怯心理是非常多见的,发展到严重的程度,会表现为手足失措,被称为 社会 交往恐惧感或 社会 交往紧张感。这样的人很多,各种年龄、各种职业中都有,而且数量还在不断增多。但是,在不同的人身上羞怯的表现各有不同,比如回避生人,比如在公众场所说话就紧张,还有诸如考试紧张感、 体育 活动紧张感、约会紧张感、公厕紧张感,等等。当然羞怯心理对青少年来说更为普遍。
站在陌生人面前,总感到有一种无形的压力,似乎自己正在被人审视,不敢迎视对方的目光,感到极难为情。与人交谈时,面红耳赤,
虚汗直冒,心里发慌。即使硬着头皮与人说上几句,也是前言不搭后语,结结巴巴的。不善于结交朋友,于是常感孤独,常因不能与人融治相处或充分发 挥自己的才干而烦恼;不善于在各种不同场合对事物坦率地发表个人意见或评论,因此不能有效地与他人交换意见,给人拘谨、呆板的感觉。常感到自卑,在学习 和生活中往往不是考虑取得成功,而更多的是考虑不要失败。
从心理学的角度来看,导致羞怯的原因有很多,其中先天因素是最大的原因。有些人生来性格内向,气质属于
黏液质、抑郁质类型,他们说话低声细语的,见到生人就险红,常怀有胆怯的心理,举手投足。
自卑就是一个人对自己的能力和品质做出偏低的评价,即:自己看不起自己。这些人过分注意自己,缺乏自信,总觉得自己在容貌、身材、知识、能力、口才甚至衣着等方面都不如别人,低人一等,深感羞愧。如果是自己在生理上有缺陷,就更会引起心理负担过重,丧失信心,形成强烈的自卑心理,羞于与人交往。
就是对自己言行的后果,对别人给予自己的评价特别在意,对他人的态度和评价特别敏感,总是把别人看作是自己的法官。平日里,总觉得自己时时处处都受到众人注目。因此,又对别人的一言一行、眼神、表情过于警觉,异常敏感,以致胡乱猜疑,毫无根据地主观认为别人是在议论、讥笑自己。从表面上看,这种人似乎很在乎别人的看法。其实说到底,他们更注重的还是自己,因为他们太担忧别人对自己的看法了。
有些人很容易受他人思想、言行、情绪等的消极暗示而产生羞怯感。比如:上课老师提问时,看到同桌好友不举手回答,再加上自己头脑中冒出“若回答错了,大家要笑话我的”思想,在这两种消极暗示的作用下,自己也就羞于举手发言,或者发言时面红耳赤,十分紧张。
据统计,约有1/4害羞的成人在儿童时期并不害羞,但是在长大后却变得害羞了。这可能与遭受过挫折有关。这种人以前开朗大方,交往积极主动,但由于复杂的主客观原因,屡屡受挫而变得胆怯畏缩、消极被动。
不必为自己的某些短处而自惭形秽,要看到并发挥自己的长处,克服缺点,摆脱与人交往的自卑阴影。遇事多采取主动态度。勇敢地说出第一句话,勇敢地迈出第一步,你可能感到羞怯,但羞怯不等于失败,胜利者比失败往往多的是一份勇气。
知识可以丰富人的底蕴、增加人的风度、提高人的气质,也是克服羞怯心理的良药。俗话说:“艺高人胆大”,知识储备丰富自然会増加人际吸引力,使人交往自如。所以,我们要勤奋学习,努力拓宽知识面,掌握一些社交知识和技巧。
做个有心人,记下你感到不安的事情,你会觉得这些害怕和担心不可思议,而且完全没有必要,从而预先做好克服它们的准备。比如去面试,也许你担心交谈当中会缺乏应变能力,那么你不妨在交谈前先猜想对方将怎样提问,把要回答的话想好,甚至自言自语地进行不懈的练习。这样就能临场不惧,应付自如。
要充分利用一切机会积极锻炼自己,学会同各种各样的人打交道,
关键时刻表现自己。遇到聚会、联谊时,要善于寻找时机与周围的人攀谈。松弛是克服羞怯心理的关键。羞怯的人常常过于关心他人对自己的看法,而常处于紧张状态,此时应尽量用玩笑或幽默来自我解脱。如果你能把注意力集中到你所应注意的人或事上时,你就会渐渐忘记自己的不自在。
人际交往的身体语言中,最具魅力的是微笑。微笑是友善的表示、自信的象征。微笑可以使你摆脱窘境,可以缩短你与他人之间的感情距离,可以化解朋友间的
误会,同时微笑可以减少你羞怯的感觉。
凡事尽可能往好的方面想,多看积极的一面。平时注意培养自己的良好情绪和 情感 ,相信大多数人是以信任和诚恳的态度来对待自己的,不要把自己置于不信任和不真诚的假定环境中,那样,对别人就总怀有某种戒备心理,自己偶有闪失,或者并无闪失,也生怕别人看破似的,这样自己就会惶惶然,更加重羞怯心理。人们可以通过意志的力量来改变自己性格上的许多东西,克服诸如优柔寡断、 神经过敏、胆怯等不良心理。
一些知名演员、演说家、教师,在青年时代曾是胆 怯害羞的人,但是后来他们却能在大庭广众之下口若悬河,就是他们意识到非克 服害羞心理不可所取得的成效,而非佼佼者的得天独厚。事先做好准备,答题时 就会应对自如;熟记演讲内容,演讲时便会口若悬河;发言开口时声音洪亮,结束时也会掷地有声。
除了这些“策略”与“技巧”之外,更重要的,是要培养自己各方面能力。因为有能力オ会有自信,才能克服自卑、羞怯的心理。
照例审题
在心理学中有哪些克服羞怯的方法?
先看什么是羞怯:一般意义是指青少年时期,面对问题时表现出的紧张,羞涩,难为情,和胆怯,一种常见的心里现象,就是羞涩胆怯。
要克服这种方法大白话讲:不要脸。
这里的不要脸并不是指耍流氓,是克服羞涩的一种手段,羞怯的特征基本涵盖了三个方面:放不下架子,抹不开面子,扯不断情结。
举例子来说,黄渤知道吧?大家都说黄渤情商高,具体体现在哪儿?
很早的时候上节目《康熙来了》
“黄渤你长的很特殊唉”小s问完这句话,如果换做是你,你怎么回答?
可能会生气,会害羞,会回怼,会有各种情绪产生,一旦你做出过激的举动,后果是什么?你是偶像, 社会 舆论会怎么说?XX连玩笑都不起吗?XX不配我们喜欢他,没度量,说什么的都会有。但是在这里你不能不回答,环境会逼迫你做出选择。
假设有人生活中有人问你“你长的挺特别啊”家庭中“你怎么那么笨啊”工作中“你连这么点儿小事儿都办不好吗?”
你怎么说?:“就你长得好看”“就你聪明”“YOU CAN YOU Up?NO CAN NO bb!”
接下来的故事不难想象。可能这句话的含义没那么重,但是有羞怯心里的人可能会沉默不语,把伤害埋在心底,任由他自我生长。
先来看黄渤怎么回答这个问题的?
放下了架子,我不是当红炸子鸡,抹开了面子,我们是平等的关系,解开了情节,把你的攻击当做善意。
第一个建议,不要害怕,是不是在上学?假设在上学,好,举个例子。
老师提问,你是不是害怕回答?是不想?不会?还是不敢?都没关系,先回答,至于对和错,别在意,哪怕回答错误,同学的嘲笑也不要理会,站起来的那一刻你已经比他们强多了,最起码你有站起来回答的勇气,不要害怕,这是最重要的。这,把脸面放下,那些都无关紧要,你的目的是什么?要克服羞怯这种心理障碍,有了勇气,这就成功了第一步。
接着来,第二步,克服自卑感,怎么做?微笑,每天起床第一句,笑着加油打打气。对着镜子练习微笑。微笑意味着你有自信,你有强大的内心,真诚的微笑有感动心灵的力量。你连对方都能感动还自卑个鬼啊?克服自卑,怎么克服?就得自信,自信从哪儿来?就是要做别人做不到而你能做到的事情当中来。
你会什么?学习比别人好?主动帮助学习差的同学,即交了朋友,又收获了自信,学习差?有什么爱好?玩 游戏 ?打的好不好,打的好,主动带那些打的不好的同学一块儿玩,你带着他们一起玩,不是让你把所有事儿全揽到自己身上,是交朋友,不是当保姆。羞怯会伴随着善良,但是不要把你的善良当做弱点被人利用,守住底线,交朋友也要分人。利用的那种就相互利用,真心的这些就交流真心,多参加组织和集体活动。培养社交能力。沟通,别怕没什么可说的,兴许他们说的还不如你知道的多呢。
两步走完,基本上就不会羞怯了,希望我的解答可以帮到你。
无量天尊
羞怯是不自信的一种多参加集体活动尝试结交各领域的朋友,早上起床后对着镜子说一段话比如“美好的一天开始,我会越来越优秀”类似激励自己的心理暗示。
跟人对话时 如果不敢看人家眼睛 可以看人家的鼻子尖那个位置
去训练自己不怕丢脸,比如,去当众演讲,摆地摊吆喝,训练次数多了,自然克服羞怯。
自信点就可以了。
克服羞怯做直接的方法就在不断的行动,行动,再行动。只要你想改变,人生处处是平台,区别的平台的大与小。
演讲 大声说话 多发言 锻炼主持能力