为什么身边的朋友说我不食人间烟火？

Question

如题所述

Answer 1

身边的朋友说你不食人间烟火，说明你比较孤僻，交际能力比较差而已，说话比较直白容易得罪人，有好也有坏，这时候可以先提升个人的交际能力。

交际能力提升的方法：

1、减少自我意识。自我意识来源于对自我的过度关注。它使你不断注意到令自己不舒服的情绪、感觉、想法和行为。将注意力放到身边的人和事上可以使焦虑逐渐减轻，并且使你了解身边发生的事。

2、改变思维模式。该方法可以帮助你辨别并重新检测各种层次的思维模式。比如：吸引你注意力的东西，对困难的场景产生的消极思想以及你的基本信念和假设。

因为社交焦虑会影响你思维的方方面面，所以这一点格外有用。反思这些想法能减少恐惧和焦虑，比如对别人看法的猜测，或害怕别人会对你「产生好奇心」或「看穿你」。

3、改变行为模式。恐惧感使你想要保护自身安全，但是安全行为和躲避行为会加剧这一问题，而不是缓解它。

虽然听起来比较有风险，但是放弃安全行为是一种更好的做法，因为这样做，你最容易意识到安全行为是完全不必要的。进行微型实验后，你就会知道改变行为模式能带来什么样的转机，并重新审视那些使恐惧感长期发展的猜想。

4、建立信心。信心的增长可能很迅速，也可能很缓慢。当信心增长缓慢时，你可能需要同时改变信念和猜想。你可以运用本书之前介绍的策略并结合其他策略来帮助自己跳出旧的模式，并搜索新的信息来建立新的模式。