为什么小孩总是晚上睡不着

Question

如题所述

Answer 1

对于小孩子总是晚上睡不着，往往是因为所处的睡眠环境不合适，或者睡眠习惯不佳所引起。需要注意最好能给孩子创造相对安静、昏暗，以及凉爽的睡眠环境，如果孩子所处的睡眠环境太冷、太热、太亮、太嘈杂等，都容易睡不着觉，还会影响入睡。除此之外，要注意有些孩子是因为在白天太兴奋、太疲劳，没有得到充分的休息，在睡前可能过于兴奋，比如睡前家长带着孩子玩、剧烈的运动，或者看了惊悚的动画片等，这个时候都很容易影响入睡。孩子在睡前如果吃得太饱，或者在饥饿状态下，也不容易入睡。
再有就是孩子的睡眠习惯，最好能养成在相对固定的时间，用固定的方式去哄睡的习惯。孩子自主入睡比较困难，如果没有养成良好的睡眠习惯，可能入睡也会比较难，所以要注意培养睡眠习惯，一旦孩子习惯了睡眠时间和哄睡方式，相对来说入睡就会更容易些。