一个人真正的不在意是不动声色的，不会去主动拉黑你、删除你或者是不再联系，因为无所谓，你的存在就如空气。
但是如果前任把你拉黑或者是删除，其实就是因为两个人的感情还有一点情谊，对你还曾抱有幻想，但是你却消灭了对方的幻想，从而使前任对于你失望了。
我们要重建联系也很简单，我们要做的就是重建两人之间的信任，让前任认可我们不是那个错的人。那么具体该怎么做呢？
重建联系方法一：工作
如果你们有工作上的联系，你可以利用工作为切入点和前任联系，前任会因为无法拒绝而添加联系，但联系前必须做好万全的准备。要做到不卑不亢，一定不能乞求跪舔。
但是如果你们没有工作上的联系，你可以换个联系方式向对方求助。
举个例子来说，你的前任是英语老师，你可以表示你需要一份关于资料的英语翻译，很紧急，一时间找不到别人，想要让对方帮助翻译一下，但是只寻求帮助，不涉及任何其他。
重建联系方法二：交集
利用两个人之间的可能互相有交集的事情，在沟通上可以利用以退为进的方法把所有的事情做好，降低前任的戒备，从而建立联系。
比如说，两个人可能之前是同居的状态，但是现在已经没有了来往，这个时候你可以选择一件必须要和对方联系的事情，通过换一个号，通过电话或者其他手段和对方联系上，并且可以以发送位置或者发送一些文件等方式加回对方的微信，但注意不要提有关于感情的问题。
重建联系方法三：事件
我们可以借由一件事情，通过合理的沟通，降低前任的戒备。
如说两个人之间的亲朋好友发生的事件可以作为契机，或者说根据前任的情况创造时机重建联系，这些都是我们可以做的。
但是重点就是我们需要注意沟通的尺度，不能涉及到任何和感情有关的事情，也不能降低自己的态度，变的卑躬屈膝，我们要做的是堂堂正正的挽回。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2024-02-16
很多人不明白分手后该怎么去复联，往往会弄巧成拙，其实复联也是有着很多技巧的。
其实在复联只是我们的一种手段，最终的目的是为了挽回自己的前任，对于女生来说，我们在复联前夕，都应该给自己一个适应的时间。
这个时间对于自己来说，是希望通过这个空档期，缓和自己的情绪，让我们更冷静地处理好这些问题。
对于我们想挽回的男生来说，男生都是比较理智的，因为这次的分手事件，他们会更加地认识你，这个缓冲空间同样是给他一个疏导自我内心的过程。
我们之前说过在复联之前，我们是否应该先选择断联，其实这个真的因人而异，有些分手不需要断联，复联的最好时机永远都是当下。
但有些分手，你们之间的矛盾比较尖锐，贸然地复联只会增加他对你的恶性印象，这样对挽回来说无疑是不利的。
如果我们能做好以下几点，复联成功的可能性就会大大提高，即使真的失败了，我们也会有一个稳定的心态重新面对未来。
1. 做好被拒绝的心理准备
别怪老师上来就浇了大家一头的凉水，但我们丑话说在前面，对大家都好。看到这个小标题，很多人心里就凉了半截，爱情是如此的不堪和痛苦吗？
很悲伤地告诉你们，可能的确如此。你很怀念对方，迫切地希望和他复合，你认为你们一定还能像过去那样爱着彼此，但很可惜，这也许只是你的一厢情愿。
他也许不再那么爱你了，他已经疲倦了，你对他早已没了新鲜感。还有一些另外的可能原因，你可能伤他太深，他对你失望至极。
这些原因都可能会让你直接被对方拒绝。如果你们之间是假性分手，本来就没多少摩擦，女生先复联男生，成功的可能性还是很大的。
你只要诚心地认错，或者撒撒娇，男生就会心软，因为他也想挽回这段感情。男人都是好面子的，正好这个时候，你给了他一个台阶下，这正是他求之不得的。你既顾及了他的尊严，就表达了自己的歉意。
但另一种真性分手就很棘手了，你们不是因为一两次的矛盾不欢而散，你们之间有着长期的问题，这样的分手，是他深思熟虑后的结果。
所以你要有充分的心理准备，来应对他的拒绝。如果你的预期很高，最后他坚定地回绝你，你就会很失落，一直徘徊在恋爱的阴影中无法自拔。
提前打好预防针，还是很有用的。你先就做好被拒绝的准备，甚至我们还能事先排练好下一阶段的准备工作。这样他的回绝你也不会太伤心，你明白这是意料之中的事情，我们仍可以尝试其他办法。
2. 摆正自己的位置
这也是我们老生常谈的一个问题，摆正好自己分手后的位置。
我们这个社会中都有自己的一个位置，用现在流行的话来说叫自己的人设。建立起一个良好的人设很重要，当你做出一些很出格的事情后，我们的人设就会崩塌。
在你和前男友的亲密关系中也是如此，当你们还是情侣的时候，你们可以恩爱，甜蜜，你可以天天缠着他，因为这就是你应当做的，这就是你的正确人设。
但我经常遇到一些女孩，在分手后，因为前任突然有了新欢，就去找前任胡搅蛮缠，感觉前男友做了天大的对不起自己的事一样。
这时候别拿出正房痛打小三的气魄来，因为一不是正房，二是新欢也不是小三，你要明晰你现在的处境和定位。
你们只是前男友朋友关系，分手之后，你们彼此就形同陌路了，最多只能叫做“熟悉的陌生人”，他所做的一切事情都和你没有关系（当然不涉及对你的名誉权损害，那是你可以走法律途径解决的）。
而你的这些做法，无疑是将自己的挽回对象推的越来越远，可能他对你还抱有那么一丝幻想，但你的行为不知不觉中已经把你的印象分无限趋近于零了。
3. 避免自我矮化
只要不是两情相悦，很多女生挽回前男友的时候，会进入一种“自我矮化”的行为模式。
什么叫“自我矮化”，说白了就是自己把自己看扁，本能地觉得自己配不上现在的前男友，从而产生出自卑的认同感，希望靠自我矮化来重拾前任的爱意。
通常说你付出的越多，代价就越大，既然你已经拼成这个样子，你就绝对不允许自己会失败。
当你恐惧因你的失误、缺点失去她的时候，你就会变本加厉地继续投入付出。接着因为你的付出变多，你就更不能接受失去他，这样形成了一个索取向的恶性循环。
心理学家延波克提出的“心理预期效应”中，如果预期良好而实际不符，将给人带来认知失调，从而改变原先惯有的行为。
在这一问题中，当事人预先因为自己的自卑感，或自我矮化，就能提前地设想出未来的结果，他们能做的就是拼命去挽救，他们的付出即是一种心理预期。
我们总是在内心有这样的一种潜意识，对爱情毫无把控力会让我们陷入一种无助。迫使我们会用一个较低的位置来博得对方的同情心，跪舔来掩饰自我内心的无助和自卑。
本质上我们都是希望在对方身上获得收益，当陷入这种模式的时候，主观上就会觉得自己比她低一等。这是一种心理上的不平等地位差。
爱情也是一样的，用自我矮化的方式进入情感行为，实际上是一种高付出的表现，我们的内心奢求一种回报，也许是主观认为自己的价值过低，就使得用情感交换来希望自己的情感孕育出他对我的好感。
作为挽回者的女方，利用自己的自我矮化，传递给外界的是自己付出很多，借此来换取男生的同情心。
我所要强调的是，从来没有过这种不对等的追求可以最后成功，男生能重新接受一个女生，一定是有喜欢她的地方，爱情也是平等的，两人对等的付出才能换来真爱。
4. 控制好自己的需求感
所谓话多的人先死，这是电影情节里面的老套路了，放在情感挽回中，也是这样。我们一定要控制好自己的需求感。
我能明白很多女孩子现在的心情，因为你们之前可能断联了一段时间，可能只有几天，长的或许有几周一个月。这断联期间，相信你们一定度日如年，现在迫不及待地想和他聊聊了。
记住，无论你现在是多么的激动，一定要隐藏好自己的内心真实想法，过多地暴露出我们的需求感，只会降低自己的价码。
做任何事情都需要循序渐进，在挽回上，你也要一点一点来，心急吃不了热豆腐，如果你们是普通的情侣，无论怎样表达自己的爱意都不为过。
但你们现在已经分手，分手对你你们来说就是一层质地坚硬的隔膜，相信我，这确实会阻断你们先前的一些感情，所以你现在的情感流露不能太直接。
5.提出对方想参与的话题
很多女生不清楚沟通的目的是什么，所以往往会陷入尬聊模式。
我们复联时的聊天都是有目的性的，真正懂得沟通技巧的人，说的每一句话都不是废话，这些话题都是有作用的。
我们聊天的目的不是让前男友知道你的现状，也不是为了刺探出他现在的情况。最终是为了调动他的情绪，你通过自己的言语让他和你一起情绪高涨。
让他感受到你的愉快和舒心，或者是安全感。然后你再将自己的这些积极情绪传染给他，目的是让他认为和你在一起可以使自己快乐，未来是充满希望的。
一些朋友和我反映，联系上前任后一开始聊得挺顺利的，越到后来就不知道说什么了，只能是为了聊天而聊天，最后他看上去也有点不耐烦，基本上是用“嗯，啊，哦”来敷衍我的话题。
“话轮对”，一个语言学概念，指两人话题的轮转变化。在复联沟通时，你所要制造的话轮对，一定是要能让对方参与进来，并借此来调动ta的主观情绪的。
优质的话题，是既让他想参与其中，又给他一定的舒适感。
一次对话的结束，用有机的关联让对方进入下一次的聊天话题中，这样的沟通就是比较成功的。相反，他接不了你的话术，自始至终都是你在说，这就是尬聊。时间长了，他肯定会厌恶和你的继续沟通。
舒适感是遵从内心的想法，不盲从，不跟随，就像听一首自己喜欢的乐曲，沉浸其中时，就获得了舒适感。引出的话题同样如此，让他觉得你的话题不是为了复合的目的，仅仅是为达到精神愉悦的一种延伸。
其实复联阶段，是一个很好的平台，你在这个平台上需要向他展示出自己的魅力，有的时候，二次吸引的关键，就全部集中在复联这个阶段上。
除了很重要的自身提升和改变，挽回他的关键，在于你是否能满足他的感情需求，那我们怎样才能满足对方的需求呢？
正所谓他缺什么就是他要什么。你的对象在经济上没有太多压力，那么他可能会需要一些精神上的慰藉，这些正是你可以带给他的。
如果他一直在生活中比较自卑，做事唯唯诺诺，那么你需要坚定他的信念，多去鼓励他，使他逐步恢复自己的信心。
你的学历高，家事好，这不能说是你的价值，这仅仅是你的优点。因为只要你不向对方输出，这些优点只和你相关。
能吸引对方的才是你的价值，让她快乐，让她欣喜，让她感到舒适，在这点上，是对方的感觉，而不是你的自身条件。
在情感价值交换的过程中，最核心的部分在于交换，就你对她付出，相应地她也为你而付出。之间的对等量决定了你们的亲密程度。
注意对等量不是外界衡量的标准，这只是你们两人的自我感知。举出一个极端的例子，低位的追求者哪怕付出很多只换来来对方一笑，他也会认为这是等值付出。
很多女生很担心失败，但我要告诉你的是，真的别指望一次复联就能成功，如果成功了，那要恭喜你，你的挽回方法很出彩。
如果失败了，也别灰心丧气，这是人生常态，你们之间本来就不是情侣了，追求一个人尚且困难，何况你们之前还有那么多矛盾呢？
我们还能采取其他方式挽回你的前任，你甚至还能再等一段时间，挽回这事本来就是循序渐进的，稳重求胜才是我们的秘诀。本回答被网友采纳
其实在复联只是我们的一种手段，最终的目的是为了挽回自己的前任，对于女生来说，我们在复联前夕，都应该给自己一个适应的时间。
这个时间对于自己来说，是希望通过这个空档期，缓和自己的情绪，让我们更冷静地处理好这些问题。
对于我们想挽回的男生来说，男生都是比较理智的，因为这次的分手事件，他们会更加地认识你，这个缓冲空间同样是给他一个疏导自我内心的过程。
我们之前说过在复联之前，我们是否应该先选择断联，其实这个真的因人而异，有些分手不需要断联，复联的最好时机永远都是当下。
但有些分手，你们之间的矛盾比较尖锐，贸然地复联只会增加他对你的恶性印象，这样对挽回来说无疑是不利的。
如果我们能做好以下几点，复联成功的可能性就会大大提高，即使真的失败了，我们也会有一个稳定的心态重新面对未来。
1. 做好被拒绝的心理准备
别怪老师上来就浇了大家一头的凉水，但我们丑话说在前面，对大家都好。看到这个小标题，很多人心里就凉了半截，爱情是如此的不堪和痛苦吗？
很悲伤地告诉你们，可能的确如此。你很怀念对方，迫切地希望和他复合，你认为你们一定还能像过去那样爱着彼此，但很可惜，这也许只是你的一厢情愿。
他也许不再那么爱你了，他已经疲倦了，你对他早已没了新鲜感。还有一些另外的可能原因，你可能伤他太深，他对你失望至极。
这些原因都可能会让你直接被对方拒绝。如果你们之间是假性分手，本来就没多少摩擦，女生先复联男生，成功的可能性还是很大的。
你只要诚心地认错，或者撒撒娇，男生就会心软，因为他也想挽回这段感情。男人都是好面子的，正好这个时候，你给了他一个台阶下，这正是他求之不得的。你既顾及了他的尊严，就表达了自己的歉意。
但另一种真性分手就很棘手了，你们不是因为一两次的矛盾不欢而散，你们之间有着长期的问题，这样的分手，是他深思熟虑后的结果。
所以你要有充分的心理准备，来应对他的拒绝。如果你的预期很高，最后他坚定地回绝你，你就会很失落，一直徘徊在恋爱的阴影中无法自拔。
提前打好预防针，还是很有用的。你先就做好被拒绝的准备，甚至我们还能事先排练好下一阶段的准备工作。这样他的回绝你也不会太伤心，你明白这是意料之中的事情，我们仍可以尝试其他办法。
2. 摆正自己的位置
这也是我们老生常谈的一个问题，摆正好自己分手后的位置。
我们这个社会中都有自己的一个位置，用现在流行的话来说叫自己的人设。建立起一个良好的人设很重要，当你做出一些很出格的事情后，我们的人设就会崩塌。
在你和前男友的亲密关系中也是如此，当你们还是情侣的时候，你们可以恩爱，甜蜜，你可以天天缠着他，因为这就是你应当做的，这就是你的正确人设。
但我经常遇到一些女孩，在分手后，因为前任突然有了新欢，就去找前任胡搅蛮缠，感觉前男友做了天大的对不起自己的事一样。
这时候别拿出正房痛打小三的气魄来，因为一不是正房，二是新欢也不是小三，你要明晰你现在的处境和定位。
你们只是前男友朋友关系，分手之后，你们彼此就形同陌路了，最多只能叫做“熟悉的陌生人”，他所做的一切事情都和你没有关系（当然不涉及对你的名誉权损害，那是你可以走法律途径解决的）。
而你的这些做法，无疑是将自己的挽回对象推的越来越远，可能他对你还抱有那么一丝幻想，但你的行为不知不觉中已经把你的印象分无限趋近于零了。
3. 避免自我矮化
只要不是两情相悦，很多女生挽回前男友的时候，会进入一种“自我矮化”的行为模式。
什么叫“自我矮化”，说白了就是自己把自己看扁，本能地觉得自己配不上现在的前男友，从而产生出自卑的认同感，希望靠自我矮化来重拾前任的爱意。
通常说你付出的越多，代价就越大，既然你已经拼成这个样子，你就绝对不允许自己会失败。
当你恐惧因你的失误、缺点失去她的时候，你就会变本加厉地继续投入付出。接着因为你的付出变多，你就更不能接受失去他，这样形成了一个索取向的恶性循环。
心理学家延波克提出的“心理预期效应”中，如果预期良好而实际不符，将给人带来认知失调，从而改变原先惯有的行为。
在这一问题中，当事人预先因为自己的自卑感，或自我矮化，就能提前地设想出未来的结果，他们能做的就是拼命去挽救，他们的付出即是一种心理预期。
我们总是在内心有这样的一种潜意识，对爱情毫无把控力会让我们陷入一种无助。迫使我们会用一个较低的位置来博得对方的同情心，跪舔来掩饰自我内心的无助和自卑。
本质上我们都是希望在对方身上获得收益，当陷入这种模式的时候，主观上就会觉得自己比她低一等。这是一种心理上的不平等地位差。
爱情也是一样的，用自我矮化的方式进入情感行为，实际上是一种高付出的表现，我们的内心奢求一种回报，也许是主观认为自己的价值过低，就使得用情感交换来希望自己的情感孕育出他对我的好感。
作为挽回者的女方，利用自己的自我矮化，传递给外界的是自己付出很多，借此来换取男生的同情心。
我所要强调的是，从来没有过这种不对等的追求可以最后成功，男生能重新接受一个女生，一定是有喜欢她的地方，爱情也是平等的，两人对等的付出才能换来真爱。
4. 控制好自己的需求感
所谓话多的人先死，这是电影情节里面的老套路了，放在情感挽回中，也是这样。我们一定要控制好自己的需求感。
我能明白很多女孩子现在的心情，因为你们之前可能断联了一段时间，可能只有几天，长的或许有几周一个月。这断联期间，相信你们一定度日如年，现在迫不及待地想和他聊聊了。
记住，无论你现在是多么的激动，一定要隐藏好自己的内心真实想法，过多地暴露出我们的需求感，只会降低自己的价码。
做任何事情都需要循序渐进，在挽回上，你也要一点一点来，心急吃不了热豆腐，如果你们是普通的情侣，无论怎样表达自己的爱意都不为过。
但你们现在已经分手，分手对你你们来说就是一层质地坚硬的隔膜，相信我，这确实会阻断你们先前的一些感情，所以你现在的情感流露不能太直接。
5.提出对方想参与的话题
很多女生不清楚沟通的目的是什么，所以往往会陷入尬聊模式。
我们复联时的聊天都是有目的性的，真正懂得沟通技巧的人，说的每一句话都不是废话，这些话题都是有作用的。
我们聊天的目的不是让前男友知道你的现状，也不是为了刺探出他现在的情况。最终是为了调动他的情绪，你通过自己的言语让他和你一起情绪高涨。
让他感受到你的愉快和舒心，或者是安全感。然后你再将自己的这些积极情绪传染给他，目的是让他认为和你在一起可以使自己快乐，未来是充满希望的。
一些朋友和我反映，联系上前任后一开始聊得挺顺利的，越到后来就不知道说什么了，只能是为了聊天而聊天，最后他看上去也有点不耐烦，基本上是用“嗯，啊，哦”来敷衍我的话题。
“话轮对”，一个语言学概念，指两人话题的轮转变化。在复联沟通时，你所要制造的话轮对，一定是要能让对方参与进来，并借此来调动ta的主观情绪的。
优质的话题，是既让他想参与其中，又给他一定的舒适感。
一次对话的结束，用有机的关联让对方进入下一次的聊天话题中，这样的沟通就是比较成功的。相反，他接不了你的话术，自始至终都是你在说，这就是尬聊。时间长了，他肯定会厌恶和你的继续沟通。
舒适感是遵从内心的想法，不盲从，不跟随，就像听一首自己喜欢的乐曲，沉浸其中时，就获得了舒适感。引出的话题同样如此，让他觉得你的话题不是为了复合的目的，仅仅是为达到精神愉悦的一种延伸。
其实复联阶段，是一个很好的平台，你在这个平台上需要向他展示出自己的魅力，有的时候，二次吸引的关键，就全部集中在复联这个阶段上。
除了很重要的自身提升和改变，挽回他的关键，在于你是否能满足他的感情需求，那我们怎样才能满足对方的需求呢？
正所谓他缺什么就是他要什么。你的对象在经济上没有太多压力，那么他可能会需要一些精神上的慰藉，这些正是你可以带给他的。
如果他一直在生活中比较自卑，做事唯唯诺诺，那么你需要坚定他的信念，多去鼓励他，使他逐步恢复自己的信心。
你的学历高，家事好，这不能说是你的价值，这仅仅是你的优点。因为只要你不向对方输出，这些优点只和你相关。
能吸引对方的才是你的价值，让她快乐，让她欣喜，让她感到舒适，在这点上，是对方的感觉，而不是你的自身条件。
在情感价值交换的过程中，最核心的部分在于交换，就你对她付出，相应地她也为你而付出。之间的对等量决定了你们的亲密程度。
注意对等量不是外界衡量的标准，这只是你们两人的自我感知。举出一个极端的例子，低位的追求者哪怕付出很多只换来来对方一笑，他也会认为这是等值付出。
很多女生很担心失败，但我要告诉你的是，真的别指望一次复联就能成功，如果成功了，那要恭喜你，你的挽回方法很出彩。
如果失败了，也别灰心丧气，这是人生常态，你们之间本来就不是情侣了，追求一个人尚且困难，何况你们之前还有那么多矛盾呢？
我们还能采取其他方式挽回你的前任，你甚至还能再等一段时间，挽回这事本来就是循序渐进的，稳重求胜才是我们的秘诀。本回答被网友采纳
第2个回答 2024-02-16
1. 积极自我成长
2. 保持友善
3. 社交媒体策略
4. 间接接触
5. 做好自我反思
总而言之，在试图让前任主动联系并重新开始关系时，重要的是展示出积极、成熟和理性的态度。始终尊重对方，并谅解过去所发生的事情。同时，在寻求新机会之余也要认清自己内心以及双方是否真正适合再次在一起
2. 保持友善
3. 社交媒体策略
4. 间接接触
5. 做好自我反思
总而言之，在试图让前任主动联系并重新开始关系时，重要的是展示出积极、成熟和理性的态度。始终尊重对方，并谅解过去所发生的事情。同时，在寻求新机会之余也要认清自己内心以及双方是否真正适合再次在一起
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