最近我经常睡过头,先是全国会计师资格考试的监考,我睡过头了.还好,另外一个监考帮我顶着.结果,不但没被主考发现,而且监考费还全发了.后来,我参加一个教师招聘考试.我准备了好久.结果,考试当天,我又睡过头了.
是不是我的手机闹钟不够响呢?怎么定好了闹钟对我根本没作用?不管是不是手机闹钟不够响.我还是去买了个超响闹钟.可能是市场上可以买到最响的闹钟.上发条的机械闹钟,比我的手机要响10倍.我每天把它放在耳朵边.
昨天,上15班的课,我又睡过头了!结果没去上课.唉~~~怎么办呢?如何才能解决我睡觉的问题?
解决睡过头可用以下方法:
养成早睡早起的习惯,坚持按时休息,不熬夜。
白天工作不宜太累,尤其是重体力工作时间不宜太长,与其它工作适当调剂一下。
早晨坚持锻炼,改变人体生物钟。
增加睡醒闹钟,用手机设置闹醒时间,或购置一台电子闹钟,提供叫醒服务。
让同事或家人叫醒一段时间,帮助你按时起床的时间意识。