中华视频养生网六种安神补脑食疗汤的做法

Question

如题所述

Answer 1

中华视频养生网提供了一系列安神补脑的食疗汤谱，有助于改善睡眠和滋养大脑。首先，尝试生百合安神汤：将五钱生百合蒸熟，加入一个蛋黄，搅拌均匀后，用200毫升水煮沸，再加入少许冰糖。睡前一小时饮用，有助于放松神经。

酸枣仁汤是另一种选择，三钱酸枣仁经水煎后，每晚睡前一小时服用。它能镇静中枢神经系统，对于因血虚导致的失眠和心悸有良好效果。

三味安眠汤则结合了酸枣仁、麦冬和远志，各取一钱，以500毫升水煮至50毫升，睡前服用，其宁心、安神和镇静作用有助于深度睡眠。

养心粥是滋养心神的好选择，取党参35克，红枣10枚去核，麦冬和茯神各10克，煎煮后去渣，与米一起煮熟，最后加入红糖。对于心跳加快、健忘和失眠等症状有明显改善作用。

静心汤由龙眼肉和川丹参各三钱，以两碗水煎至半碗，睡前30分钟服用，特别适合心血虚衰导致失眠的人。

最后，桂圆莲子汤是适合中老年人和长期失眠者的佳品，将桂圆和莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾和补肾的功效。