宝宝吃完水果多久可以吃饭

Question

如题所述

Answer 1

如果饭后饱食时吃水果，由于食物在胃内需要1～2小时消化后才能慢慢排空，水果所含果糖不能及时进入肠道，会在胃中发酸产生有机酸，引起 腹胀 甚至消化功能的紊乱。如把吃水果的时间改在饭前2小时，就可以使人体免疫功能保持正常。
饭前吃水果在某种程度解决餐前饥饿感，避免食量过多，以免身体吸收更多的毒素，特别适合想瘦身的人士。而且能使水果中的膳食纤维先期到达肠道，有利于 维生素 的吸收。但若要坚持饭后食用水果，也必须待2小时后再吃为好。