经常做做十指指尖的细致活动，按摩头部也能使大脑血液流动面扩大，促进血液循环？

Question

如题所述

Answer 1

、促进阳气上升，百脉调合，提升人体抵抗力
给人体补充所需要的阳气，才会有助于人体精力、体力的提升和保养。还可增强抵抗力，防止邪毒入侵、预防感冒、神经衰弱、高血压、面部神经麻痹及神经性、头痛等疾病。

2、快速释放头部压力、缓解疲劳、享受优质睡眠

在享受中消除紧张和焦虑，使大脑重获充足精力！甜蜜的熟睡可使第二天皮肤有光泽，眼睛有神面容滋润。
、改善血液循环，促进脑细胞运动，刺激脑垂体平衡激素分泌，增强智力，延缓衰老，预防耳鸣、目眩；滋养头发；乌发防止脱发！
针对人群：阳气不足、头晕、头痛、记忆力不集中、记忆力减退、失眠、多梦，脑力劳动，常面对电脑等人群

一次头疗等于十次足疗！
一、做头疗为什么可以养生？
头皮是人体最高的皮肤，控制全身皮肤的弹性
头皮是面部皮肤的延伸，是人体第二薄皮肤之一
厚度仅为1.476mm
是面部的1/6，身体的1/12，脚底的1/50
头皮的新陈代谢为14—21天
当头皮有一条皱纹的时候，脸部就会有六条皱纹
意味着一次头皮保养相当于六次面部保养。
头部全息穴区图谱。

次头部全息疗法等于多次足疗。
“头者，精明之府”，是气血汇集之处，“五脏六腑之精气皆上注于头面”同时，脑为奇恒之府，与心、肝、肾、经络系统关系紧密，有着“牵一发而动全身之功效”。
每个毛囊连接着300根微细血管，而大脑所有的养分都有微细血管供应
头皮不健康的时候，就会出现头疼头晕，皮头痛，脱发头皮衰老等症状！

Answer 2

韩书锁是北京一名普通的木工，在他50多岁时患有多种疾病，几十年的哮喘还有头疼、支气管炎、肩周炎、痔疮、心脏病等好几种病让他饱受折磨，因为没足够的钱住院治病，只能申请病退在家忍着，没想到他自己一套自创的健身法，竟然奇迹般地逆转了健康。

为了这套健身法，韩书锁专门在动物园观察模仿了三个月，花了快两年时间，终于创造出自己独特的健身法——五兽行。
年近80的韩书锁心脏病没了，头也不疼了，身体什么病都没有，什么药也不用吃。韩书锁把这套操免费推广给了更多的北京人，其中有个学生血压高、脑动脉硬化、脑血管狭窄，练了一年多，几乎不用吃药了。据《大江晚报》报道，一名老人练了爬行，不仅睡眠改善了，连吃了很长时间的降压药也停了。还有一位老人原来长期跑步，腿上出现了静脉曲张，经过一段时间的爬行，曲张没有了。
五兽行爬行法

韩书锁老人的“五兽行爬行法”已经被国家体育总局有关科研部门认定，具有可行性。按照韩书锁老人的意愿，“国医大师健康”把他的这套五兽行健身法公布出来，让更多人受益。
五兽行之大象行：手指挨地走

提示：动作慢，眼睛往前看
手姿：手指抓地，手心为空
要点：活动手腕，手指背面蹭地
好处：通过十指承载的力量来按摩十指上的穴位和经络，有助于肠胃的消化和吸收
五兽行之老虎行：手往回抓，收到胸口

提示：莫低头，眼睛往前看
要点：活动手腕，一收一抓
好处：通过靠肩、肘、腕活动的连带作用，预防肩周炎
五兽行之熊行：活动肩膀，扭腰晃背

提示：动作慢，起身也要慢
手姿：手指相对，手心为实
要点：扭腰晃背，强肾健体
好处：助于脊椎的矫正、预防腰间盘突出
猩猩行：指尖向后

好处：舒筋拔骨、疏通经络
袋鼠行：两手掌交叉，用力向下击地后跳跃

好处：缓解大脑供血不足
爬行过程中，模仿五种动物的姿势，动作要慢，上身和肩关节保持外旋内收的动作，活动关节，直线向前或转圈爬行均可。看看下面这段视频，非常直观！
提醒：
第一、注意爬行前做好准备活动，徒手操或热身锻炼5-8分钟，步行40-50米；运动后要做整理活动，自我按摩或放松练习3-5分钟，慢走50米。
第二、宜在空气流通、有地毯的室内或平坦、有草坪的室外进行(沙滩也可)。练习者衣履要轻便，应佩戴必要的护具，如爬行场地在硬质地面上要注意佩戴护膝和手套。
第三：动作一定要慢，眼睛一定要往前看，以微汗不喘为宜。腿伸不直千万别硬来，需要每天练习。。
第四：运动量安排要因人而异，逐渐递增，千万不要一次爬到累。
第四：起身时一定也要慢，防止血压突然升高，或突然站起造成大脑瞬间缺氧晕倒。。
第五：疾病在急性发作期间，千万别练，有严重高血压、心脏病、眼病等疾病者应在医生指导下锻炼。
爬行法风靡全球
近年来，爬行健身法在日本、巴西等国家也开始逐渐盛行。实践证明，爬行锻炼对增强中老年人体质，防治腰肌劳损、颈腰椎病、心脑血管病、痔疮、下肢静脉曲张等疾病有一定功效。
1 强骨
爬行属于承重运动，能促使钙质等有效地吸收于骨骼，对防治骨质疏松非常合适。使骨骼变得更硬，可减少骨质疏松，同时使关节变得较柔软。
2 促进血液流通
爬行时全身血液循环更畅通，对血液回流障碍导致的痔疮、下肢静脉曲张等也有改善作用。
3 解决关节疼
肩周炎、颈推病、腰腿疼、四肢关节痛，练爬行法都能得到一定程度的缓解。
4 对心血管疾病有好处
天津中医一附院推拿科王世成主任医师说，人直立活动主要靠下肢，加之受重力影响，全身血液更多地分配到下肢，心脏及头、颈等脏器的血液供应会减少。
而爬行时心脏、头、颈位置明显降低，与躯干几乎水平，有利于全身血液循环，增加心脑血管及颈部血液供应，对防治心脑血管病、颈部疾患有一定功效。
5 锻炼神经官能系统

爬行能使身体变得更强壮。因为这是全身性协调活动，全身的肌肉、韧带、骨骼甚至神经系统都要加入运动。
6 帮助肺部排尽废气
爬行可使肌肉受益。使肌肉变得更有张力和弹性，也更为发达，收缩自如。还能促进肺部排尽废气。

好的健身法要发给微信好友都看看哦，人到中年，健康就是头等大事，很快你就会发现，练练爬行，当当小婴儿，这感觉真是好极了！本回答被网友采纳

Answer 3

百会穴位于头顶的正中线和两耳尖连线的交点处。取穴时，可以将两手大拇指压住两个耳孔，两手的中指向头顶伸直，指尖相触的地方即是。
【穴名由来】
百是一百，会是交汇之处。在《会元针灸学》中也曾说道：“百会者，五脏六腑奇经三阳百脉之所会，故名百会。”也就是说，百会穴是人体诸多腧穴的交会处。
【所属经脉：督脉】
在中医的理论里，头为诸阳之会，凡五脏的精华之血、六腑的清阳之气，都交汇于头部。而百会穴就位于头顶，是人体最高的腧穴，深系脑髓。其作用之重要，不言而喻。当人头痛、失眠、眩晕、烦躁的时候，都会下意识地去揉脑袋。有人会揉眉心，有的人用冷水洗把脸，还有的人甚至用冰块敷。以上种种做法虽然都可以在一定程度上缓解上述不适症状，但都不是最佳的解决方案。那么，哪种方法是对付头部问题最有效的办法呢？答案很简单：百会穴。
【腧穴搭配】
百会穴+天窗穴=中风失音不能言语
百会穴+肾俞穴=治炎症
百会穴+气海穴=治气脱
【手足三阳经、督脉交会穴】
百会穴位于人体最高处，又为手、足三阳经与“阳脉之海” --督脉的交会之处，因此本穴为人体阳气盛极之处。穴性属阳，又于阳中寓阴（根据“重阴必阳、重阳必阴”以及相反相成的原理），故能通达阴阳脉络，连贯周身经穴，对于调节机体的阴阳平衡起着重要的作用。由于本腧穴于头顶正中，内应于脑，故而与脑密切联系，也是调节大脑功能的要穴。
【按摩方法】
百会穴一穴多用，可以治疗很多疾病，但疾病不同，按摩手法也不一样。
低血压的按摩手法：每天用双手掌心按摩头顶中央的百会穴，每次按顺时针方向、逆时针方向各按摩50圈，每日2～3次，一个月为一疗程，可以治疗低血压。
失眠的按摩手法：入睡前用中指或食指的指腹按摩百会穴。每一秒按一次，同时摒除杂念，默数按摩的次数，就可渐渐入睡。
头痛的按摩手法：头顶疼痛、感觉头晕脑涨时，按压百会穴2分钟，能起到提神并缓解头痛的作用。
【按摩功效】
按摩百会穴能够治疗的病症很多，尤其是与头部相关的疾病，如头痛、眩晕、头重脚轻、高血压、失眠、健忘、焦躁、老年性痴呆、中风后偏瘫等等。
【注意事项】
体质较差的病人不宜给予较强的刺激，孕妇以及空腹饥饿时一般不要按压此穴。
【其他功用：百会穴调理气血循环】
百会穴提阳升气的功效是相当卓著的。如果你的肚脐像一个耷拉嘴角形状的话，那么极有可能是胃下垂。这样的人往往体质很弱，稍吃一点东西就有饱腹感。而这恰恰是因为中气下沉，无力升阳，气血无法托起胃部导致的。这时候就轮到我们的百会穴上场了。每天适当地按摩这个腧穴，就可以有效地提升阳气，从而慢慢地托起已呈下垂状态的胃部，为我们的身体补充更多营养。另外，鼻子不通时，用手轻拍百会穴会收到意想不到的效果。

Answer 4

经常按摩头皮能生发吗？我将从头皮按摩、改善饮食、选洗发水三个方面，详细讲讲在日常生活中应该怎样护理。

头皮按摩，可以促进血液循环、调节皮脂分泌、改善毛囊的新陈代谢环境、使得头发得到滋养、防止头发脱落，对于调理脱发很有好处。但并不是所有人都适合头皮按摩。如果头皮有炎症，就不能做。因为头皮炎症是由于霉菌感染造成的，为了避免重复感染，不仅不能做头皮按摩，还不能抓头发、挠头发。

那么，到底该怎样做按摩头皮呢？网上有很多小妙招，说「十指并拢微微弯曲揉搓头皮」就行了。其实没那么简单。按摩头皮的正确方法是：在血液流动的地方进行按摩，使身体放松，这样才能有效果。接下来我就按照血液流动顺序，一个步骤一个步骤地讲解。

首先是肩膀。把手掌放在两个肩膀上画圆圈，让肩膀放松。因为动脉血流到头皮，需要先经过肩膀和颈部。肩膀疲劳或紧绷，也会让头皮变得紧张。只要肩膀和脖子舒服，血液循环更顺畅，头皮得到的营养也就能更丰富了。

其次是枕部。枕部是哪里呢？就在后脑勺下方。脊柱沿着背部往上，在脖子上碰到头部的骨头。骨头旁边一个指节的位置，就是枕部。这里轻轻地按压 10 次，肩膀就能充分放松好了。

作者：盐选推荐
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来源：知乎
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