洗脑是将特殊的思想灌输给他人，而精神控制则是通过一些非道德的手段。
瓦解个人对自己的认识，使个体彻底改变对自己的经历和个性的看法，向他灌输新的价值观和世界观，从而使他依赖于精神控制者，成为后者的工具。
实施精神控制首先要使对方意识不到自己正在被控制，让他觉得这一切正常；
然后精神控制者会提出要求或建议来实现对对方的时间和环境的控制；
接着就开始贬低、打压对方，告诉他你能力不行，你长相不行，你这也不行那也不行，让他对自己产生自我怀疑；
精神控制者开始包装自己，“我做的一切都是为你好”让对方产生依赖感和信任感；继续向对方灌输新的行为和态度，告诉对方“你应该这样做”，让他成为一个新人，最终成为精神控制者的忠实追随者。
精神控制者有如下特点：
自我意识过于强大，他们认为自己是最强大的，过分夸大了主观能动性，不尊重客观世界的规律，精神控制者会要求对方做一些看起来不符合常理的事。
例如在一起谈恋爱没多久就要求对方买贵重的礼物送给他，美其名曰是看你爱不爱他，实际上是要通过违背常理的事情来达到精神控制的目的。
精神控制者强大的自我意识还体现在他们经常说“我认为”“我觉得”，但是从来不会问对方的想法，因为在他们心里对方只是自己的附属品，任何事情都得听他的，这种过于强大的自我意识也可以理解成道德上的自私。
这可能源自于原生家庭的教养方式，一般来讲控制型和纵容型下的孩子容易成长为冲动、易怒的性格，他们的对他人非常苛刻，对挑战和困难选择逃避，如果出现问题，就从他人身上想办法解决，不会考虑是自己的问题。
过于自负，无论是职场pua还是情感关系中的pua，大多数的情况下是强大的一方牢牢占据着主动权，即使他们的决定是错误的，他们的观点是错误的，也绝不允许另一方质疑他们的权威性。
适度的自我效能感能给人战胜挫折的动力，能让人稳步向前，而过度的自负会成为前进路上的包袱，屏蔽了自己的双眼，阻碍积极进取。
善于煽动情绪，精神控制最核心的环节就是引起对方情绪上的共鸣，电影《让子弹飞》中六子明明只吃了一碗粉，但是被人污蔑吃了两碗粉只给一碗的钱，六子为了证明自己的清白，剖腹取粉，但是已经没有人关心最后的结果了。
六子之所以这样做，就是因为被人煽动了情绪，有人说他可以不用这样做，就不会死了，但是他已经被人精神控制了，在场的每个围观群众都要为他的死负责。
总之，喜欢精神控制别人的人，
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