法律分析：1.先在上海一家单位签订劳动合同,正常缴纳社保2.然后再到上海社保局索取养老保险同意接受通知单,3.填写养老保险同意接受单,送至原单位所属的社保局4.提取或邮寄原单位所属社保局提供的,社保缴费证明和转移资料到上海社保局5.最后带资料到上海社保财务科/综合科办理及查询,剩下的就交给上海社保局的人了。
法律依据：《中华人民共和国社会保险法》
第二条 国家建立基本养老保险、基本医疗保险、工伤保险、失业保险、生育保险等社会保险制度,保障公民在年老、疾病、工伤、失业、生育等情况下依法从国家和社会获得物质帮助的权利。
第二十六条 职工基本医疗保险、新型农村合作医疗和城镇居民基本医疗保险的待遇标准按照国家规定执行。
第二十八条 符合基本医疗保险药品目录、诊疗项目、医疗服务设施标准以及急诊、抢救的医疗费用，按照国家规定从基本医疗保险基金中支付。