职场生涯中，驱除饭后困意方法有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

绝大多数人都会有这么一个感觉，当吃饱喝足之后，就会觉得困倦。特别是午后，早上相对少一些，晚上的感觉也没那么明显。那么，为何吃饭后会觉得特别困呢？职场生涯中，驱除饭后困意方法有哪些？

第一，适当运动。

“饭后散散步，活到九十九”，通过饭后适度运动，不仅赶走困倦，还有助于消化。对于长时间坐在办公桌前的上班族来说，保持同样的姿势会减少循环血量，从而导致疲劳。饭后到外面走走，看看远处的天空、街道、花草树木，有助于清理关节，驱散睡意，兴奋大脑。如果没有机会出门，在室内加入一些色彩鲜艳的装饰品也能刺激你的视觉，让你大开眼界。

第二，养成喝茶的习惯

喝茶有助于提高精神，因为茶中含有咖啡因，可以帮助我们摆脱困倦。所以可以养成饭后喝茶的习惯，这样不仅有助于消化，还能让自己不那么困。或者，咖啡里有咖啡因，可以提神。

第三，选择素食。

饭后困倦的概率高，是因为食物中脂肪和糖的含量高，刺激胆汁和胰岛素的分泌，促进胃肠消化和蠕动，大量血液流向胃肠道，使大脑中的血液携带的氧气减少，大脑就会缺氧，使我们感到困倦。如果不想困，可以先吃点鱼、豆腐、胡萝卜、菠菜、肉，然后是蔬菜，最后是主食。橘子和柠檬可以作为饭后水果。多吃温热的食物，少吃辛辣、油腻和甜食。

第四，改善脾胃

脾胃不好的人在消化食物时需要更多的能量和血液，所以人会更容易犯困。所以，如果脾胃不好的人需要通过调整脾胃来改善脾胃健康，使所需的能量和血液减少，就不会那么容易犯困了。

Answer 2

在吃完饭以后可以站起来走一走，适当的吹一吹风，也可以涂抹一些风油精，喝一些水，可以趴10分钟到20分钟左右，都是可以驱除困意的。

Answer 3

一定要多运动，多吃燕麦，吃饭的速度不要太快，不要长时间保持同一种姿势，可以干一些自己感兴趣的事情，吃完饭之后一定要午休。

Answer 4

可以选择听歌，吃饭的时候不要吃太饱，不要长时间保持同一个姿势，平时一定要多吃燕麦，吃饭的速度不要太快。