深海鱼油是指从深海中鱼类动物体中提炼出来的鱼体内的油脂不饱和脂肪成分，分别为EPA和DHA。由于营养调查发现人体健康需要不饱和脂肪酸成分维持，而且社会人群饱和脂肪超标的原因，大量商业机构开发该类补充品。但是没有任何权威资料临床证明该品具备治疗高血压等功能，此外受工艺影响，使用尤其谨慎。
卵磷脂（英语：Lecithin）属于一种混合物，是存在于动植物组织以及卵黄之中的一组黄褐色的油脂性物质，其构成成分包括磷酸、胆碱、脂肪酸、甘油、糖脂、甘油三酸酯以及磷脂（如磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺和磷脂酰肌醇）。
长期吃是没有副作用的,但是前提是你吃的产品是真货,并且按剂量服用,没有什么副作用的. 深海鱼油和卵磷脂主要提供的维A和维D.VA/VD为脂溶性成份,过多摄入以后,不会随尿排泄,容易发生蓄积性中毒.因此,注意,不要同时吃多种营养药,如果同时吃多种,需要计算重复补充的元素的量.有担心的话,可以吃几天,停2几天.如一周吃5天,停2天.同时可以食疗,这是最安全经济有效的.多吃一些深海鱼类,海产品,少摄入猪,牛,羊等动物性食品,尤其是肥肉肥油.多吃蔬菜水果,保持营养均衡,这样才能保证身体健康。