想要减肥，米饭和面条谁的热量高更容易发胖？

Question

如题所述

Answer 1

想要减肥，米饭和面条谁的热量高更容易发胖？

在南方一年四季大多以米饭作为主食，而在北方很多人更喜欢吃一些面食，比如说馒头和面条等等。说到这里很多人都说米饭要比馒头和面条的热量更低一些，所以很多南方人长得非常的瘦弱，而大多数的北方人都非常的彪悍。

100克面粉的热量大概为345大卡，而100克稻米的热量也相差不多，可是那些全是生中的热量，假如制做变成米饭和面点得话，那麼结果就不一样了。那麼我们就来带大家一起看一下煮开的米饭和面条，馍馍的热量各自多少钱呢？

1、米饭：

100克上下的稻米可以制造出200克以内的米饭，这主要是因为稻米具备一定的吸水能力，并且大概为70%上下，因此米饭在煮开以后热量是大幅度降低的，那麼就等同于100克上下的米饭，热量大概在116大卡。全谷物粗粮包括燕麦片、小米手机、黑豆、苞米、高梁米、薏仁米等，生产加工水平低且为纯天然谷类，营养元素含量高过精白米面，且膳食纤维丰富多彩，更利于血糖值的操纵。

假如要依据他们的热量来测算得话，同样净重的三种主食馍馍含有的热量是最大的，米饭面条热量相对性于而言较为低一些，并且米饭面条之中的水分含量也是相对比较高的，因此主食的饱腹感会更强一些。日常生活之中，假如要想减肥瘦身的人，何不挑选 热量较为低的来当主食，例如面条和米饭。

2、面条：

并且在制造的历程之中也必须放水，因此面条的吸水流量也不是低的，一般大概在72%上下，可是面条现任主席以后它的热量却并不是非常的高，一般100克上下的面条，它的热量大概为110大卡。小红豆、黑豆、豌豆、豆角等，尽管豆类食品中的木薯淀粉含量并不低，可是营养成分却高过一般的大米白面粉，可以做为一部分主食，特别适合减肥瘦身群体服用。

Answer 2

我认为米饭的热量高更容易发胖，因为米饭的碳水量是很高的，而且也不利于我们减肥，所以我们在日常生活中，一定要少吃一些米饭。

Answer 3

米饭和面条相比，米饭的热量会更高一些，米饭中含有的营养物质更高，所以减肥的人可以少吃米饭

Answer 4

面条更加容易胖，因为面条当中的碳水化合物是比较高的，热量比较高。