冬天吃萝卜益处多多，白萝卜对人体有哪些好处？

Question

如题所述

Answer 1

      白萝卜营养价值非常高，在日常生活中适当吃点白萝卜对健康大有益处，新鲜上市的白萝卜营养成分上最为突出的一点，就是含有的水量非常高，可以达到90%以上，同时是一种低热量的蔬菜，代表每100克可食用部分热量仅为20大卡左右，维生素C以及微量元素锌的含量比较高。除此之外白萝卜中含有的芥子油以及木质素等特殊的成分，有益于呵护身体。白萝卜对人体有哪些好处？

      1.促进消化。

      冬天人缺乏足够的锻炼，加之天气干燥，人体内比较燥热，很容易出现消化不良，甚至便秘等症状表现，而这时吃点白萝卜，其中的维生素C、膳食纤维可帮助消化，促进新陈代谢，能帮助消化，防治便秘等病症。同时，白萝卜中的含糖化酵素也可以快速分解食物里面的淀粉、脂肪，帮助消化，提高人们的食欲。

      2.提高免疫系统，美容养颜。

      白萝卜中含有大量的维生素C和其他的微量元素，这些元素可以有效地提高我们身体的免疫力。而维生素C则可以缓解黑色素沉积，保证我们的肌肤光泽透亮。所以多吃白萝卜，不仅可以提高免疫系统保证身体健康，还可以使我们的皮肤更加光滑透亮。

      3.冬天吃萝卜可滋润皮肤。

      冬季由于风沙较大，再加上气温骤降，空气寒冷，致使直接接触空气的皮肤毛血管血液循环不畅通，再加上风沙的吹扑，表皮很薄的皮肤更加容易受到伤害，因而出现了红肿，黑紫，粗糙的现象。这时建议多吃水润的食物，萝卜中富含维生素C和锌，常吃萝卜能起到补气养血的作用，帮助保持皮肤细腻滋润，预防肌肤老化。

Answer 2

白萝卜可以补充丰富的维生素和微量元素，可以增强人体抵抗力，也可以起到去除体内的湿气，去除水肿，吃白萝卜也可以起到利尿的作用，可以起到清热降火的作用。

Answer 3

白萝卜能够有效的刺激肠胃的蠕动，促进新陈代谢和排出身体的毒素，有益胃，消食的功效，对于食积，胃胀，扁桃体发炎之类的疾病有非常好的改善作用。

Answer 4

萝卜可以帮助消化，可以补充维生素，只有顺气，益喂消食的功效，能促进胆汁的分泌。

Answer 5

可以清热驱寒，给身体提供丰富的维生素，促进肠胃蠕动，预防消化不良，增加食欲。