引言:身高除了受遗传因素的影响,还受后天的外界因素影响。调整日常饮食,适当让孩子进行一些锻炼,促进骨骼发育,也能够有效的帮助孩子长个。弥补身高上的不足,今天小编想分享的话题就是,有哪些妙招,能够促进宝宝长高?
一、有哪些妙招能够促进宝宝长高?
身高是日常饮食中的营养,不断堆积而成的。要想让宝宝长高,在饮食上,就不能少蛋白质和矿物质元素。天气好的情况下,不要总是让宝宝宅在家中,可以适当的带宝宝去户外参加一些社交活动,或者是锻炼身体,晒太阳等。都能够很好的帮助人体对钙元素的吸收,能够让宝宝更好的生长发育。可以带孩子玩一些能够拉伸骨骼的运动项目,例如带孩子去游泳,学舞蹈,打羽毛球,打乒乓球,打篮球。这些活动都能够很好的拉伸骨骼,促进孩子的骨骼发育,让孩子更好的长个。孩子在玩耍的过程中,家长要督促孩子不要蹲着玩耍,因为蹲着玩耍,很容易导致下肢的血液循环不流畅,会影响骨骼发育,不利于长个。让孩子养成规律的作息,养成良好的生物钟。尽量在10点之前上床睡觉,只有睡觉睡好了,孩子才能够更好的长个。
二、想让宝宝长高,可以多吃哪些食物?
可以让孩子多吃鸡蛋,鸡蛋的营养价值高,蛋白质丰富,并且鸡蛋中的胆固醇含量特别高,对身体健康是很有好处的。但是要控制摄入量,每天吃1~2个鸡蛋即可。可以适量的吃些菠菜,菠菜中含有大量的铁元素和钙元素,能够促进孩子的骨骼发育,特别适合生长发育关键期的孩子们来吃。但是如果孩子不喜欢吃菠菜的味道,那么宝妈可以将菠菜做成饭团、煲汤或者碾碎加入到饭中,也是可以的。