在家中我总是在言语中不自觉吐露出一些负面的情绪，可能是学习压力驱使我和父母的对活内容中有很多抱怨和倾诉。我的父亲很厌烦我说这么多话，我想我的话可能让他感到不适，但他可能也是为了我的身心健康，不想让我有那么多负面情绪。我现在想知道怎样能让自己的话少一点。