“前列腺和排尿知识”的调查。调查成功访问了465名35岁以上的男性职业司机。近三成成年人不知道男性正常排尿应在1分钟内完成；近50%的成年人认为小便时间比一般人长没问题。7.成年人因为排尿时间长而拒绝就医，大多是因为不知道这是一种病。但进一步体检发现，73%的男性有前列腺增生症状。
对此，专家建议，40岁以上的男性可以通过计算自己的排尿时间来判断自己是否有前列腺问题，比如是否能在1分钟内清理干净。
喝水后多久该上厕所？社会上的尿多是肾虚，多喝尿可以排毒的传言有没有道理？以下是专家给出的健康排尿的“黄金标准”。
1.一天小便几次是正常的？
a，6次；b，7次；c，8次；d，9次
正确答案：c。
专家：健康排尿的标准是：每天8次，每次300毫升左右，总量不超过3000毫升。如果不是喝水8次以上引起的，就叫尿频。很多人认为自己总想小便。肯定是肾虚。其实大部分尿频和肾无关。
小便多，但是小便少，可能是膀胱和尿道的问题；不仅频率高，而且尿量也不低，所以可能是内科的代谢性疾病，比如糖尿病或者多尿症。只有尿频，尿常规检查发现尿蛋白高，才有可能是肾脏有问题。
有些人小便更频繁，因为他们总是想小便。这时候你可以自己检查一下：尿很急，可能是膀胱过度活动症；排尿模糊，不太急，可能是感觉神经过敏，或者是泌尿系统感染引起的膀胱慢性炎症。
2.晚上起床几次最好？
a，0次；b，一次；c，2次；d，3次
正确答案：b。
专家分析：每天尿尿8次，白天尿尿7次，晚上尿尿1次是最佳比例。
晚上起床太多，一种情况是睡前喝水太多造成的。这很正常。没有必要为了熬夜而刻意减少晚上的饮水量，除了充血性心力衰竭和高血压患者，他们需要控制全天的饮水量。不用担心晚上喝多了水，早上起来眼睛和脸都肿了。只有肾脏有问题的人才会这样。健康的肾脏会正常代谢，不会引起水肿。
为了减少晚上醒来，很多老人晚上都不敢喝水。时间长了，他们会让尿液变得很稠，导致膀胱结石等疾病。
还有一种情况就是晚上喝水不多，晚上总是起不来。和白天尿频一样，每次尿量都很大，说明内科有代谢性疾病；每次尿量少，说明膀胱和尿道有问题。
3.喝水后，你通常多久去一次厕所？
a、10-30分钟；b、30-45分钟；c，45分钟到2小时；d、超过2小时
正确答案：b。
专家：一般来说，水在体内正常代谢需要30-45分钟，相当于学校的一节课。但是，即使你在这个问题中选择了其他选项，也不一定说明你的身体有问题，尤其是肾脏。水在体内停留的时间长短主要受两个因素影响。一个是食物是咸还是淡。当你吃了太多的盐时，排尿的时间会稍微长一点，因为盐会导致体内水分滞留。
第二是吃的多还是少。宴会前，我喝了啤酒，很快就想上厕所。但是饭后喝酒，尤其是主食，不容易小便。原因很简单。食物像海绵一样吸收水分，延长了它的排出时间。
另外，身体是否缺水，天气是热是冷也会影响排尿时间。运动后出汗，身体高度缺水，喝的水都被吸收了，不容易排出；太冷了，水分很难通过汗液蒸发，只能变成尿液，让人总想上厕所。
4.正常的尿液是什么颜色？
a、浅棕色；b、无色；
专家：健康的尿液应该是淡黄色透明的，就像你第一次泡茶一样。多喝水时，尿液可能像白开水一样无色；喝水少的时候，就像啤酒的黄色。这些情况都是正常的。
尿液异常包括以下几种：明亮的鲜黄色，说明尿液中含有黄疸，或者补充了维生素B2，即核黄素过量；像洗肉水一样的鲜红色说明尿中有红细胞，可能是肾脏手术疾病或肾炎，或者利福平等。受抗结核药物影响；酱油，尿中红细胞破裂，或者肾炎；白色，比较少见，表示尿中有乳糜，是丝虫病或肾、淋巴管堵塞所致。
5.一天的尿量是多少？
a，100mlb、400毫升；c，1000毫升；d，1500毫升；e，3000毫升
回答正确，D
专家：我们每天排泄的尿液量约为1500ml。这是正常的尿量。其实只要每天尿量在400毫升以上，3000毫升以下，就没有大问题。
少于400毫升称为少尿，正常人几乎不可能。一旦发生，多为急性肾功能衰竭；超过3000毫升称为多尿，多为糖尿病或尿崩症等内分泌疾病，也可能是心因性烦渴。此外，慢性肾功能衰竭患者也可能出现多尿，尤其是在夜间。
多喝水，小便可以排毒，这完全是一种误解。只要尿量在正常范围内，就足以排出体内毒素。没必要刻意多喝水。
6.健康的尿液是什么样的？
a、浑浊；b、清晰度；c、气味强烈；d、气味淡；e、泡沫多；f、泡沫少
正确答案：B和f。
专家：淡黄色、清澈透明无疑是健康排尿的重要标准。不过也不用太担心尿液浑浊。尤其是天气凉爽时，尿液放置一段时间后往往会变浑浊，甚至放置时间长了，便池底部会出现白色沉淀物。这往往是尿液中盐结晶的沉淀，与肾脏疾病无关。
如果尿中泡沫较多，要及时去医院做尿检。如果有蛋白尿，可能是肾脏疾病引起的。但如果尿检没有蛋白，泡沫多也不稀奇。
临床上很少用尿的气味来区分健康与否，所以不要太当真。除非你的尿液闻起来像一个奇怪的烂苹果，否则这可能是糖尿病的迹象。
熟练地排泄残余尿液：
如果尿液没有排尽，很容易诱发尿路感染，成为疾病的一大祸根。残留的尿液怎么引流？专家介绍一些技巧：
小便后，用手指挤压阴囊和肛门之间的会阴。这样既能排出残留的尿液，又对患有前列腺炎的人有益。
经常做提肛运动，增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力，可以促进残余尿液尽快排出。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考