我们知道五脏决定了我们身体的健康和衰老程度，从而决定了你的生活质量，也决定了五脏的保养。这份食谱清单会让你受用一生。
在享受美食的同时，你会在不知不觉中变得更健康，你可以鱼与熊掌兼得！
1.心是万物之源。
心脏的健康很重要，是循环系统中的动力。
养心食物清单
桂圆：养心健脾。
龙眼肉可以泡茶煮粥。能补益气血，滋养心脾，特别适合缺乏心血的心悸患者。
大枣：养血补血。
红枣富含造血所必需的营养物质：铁和磷。适用于贫血、产后虚弱、术后气血不足引起的各种心悸。大枣可以在开水中服用，也可以煮粥，也可以在早晚餐前咀嚼。
3金桔：解郁理气
性温味甘，能解郁、理气、化痰。金桔尤其适用于痰阻心络、气滞血瘀、动脉硬化、高血压、冠心病、甲亢、心律失常等引起的心悸。可以泡茶，也可以煎汤。
2、肝，排毒之源
肝脏负责解毒，它参与人体的内部调节。
养肝食物清单
一个
韭菜：保肝养阳
春天吃韭菜可以散寒、祛阴、护肝、壮阳。中医认为，秋季的韭菜含有丰富的蛋白质，但不适合痛风患者食用。
韭菜要和中药起反应。服药前请遵医嘱。
2
蘑菇：养肝
蘑菇是菌类中的皇后，营养丰富，秋天吃蘑菇更有助于养肝。
三
绿豆：防治肝火
绿豆可以解毒清热，含有丰富的赖氨酸和氨基酸。加冰糖可以有效防治肝火上火。
3.脾，身体的保护者。
脾调血是人体的免疫器官。
健脾食物清单
一个
糯米
益气健脾
味甘性温，能益气健脾，脾虚者宜煮粥。
唐孙思邈曰：“糯米适脾疾，益气止泻。”所谓脾病，是指脾虚作为一种疾病的含义。
2
甘薯
健脾补血
俗称地瓜、红薯。它性平味甘，具有健脾补血、益气通便的功效。
认为红薯可以“补中、暖胃、养肥五脏”。脾虚的人可以用红薯当主食，经常吃。
三
精米
益气养脾
味甘、性平，能益气健脾。年有记载：“粳米能补脾，益五脏，强筋止泻，其功为第一。”
4、肺，自我保护能力差
在所有器官中，肺的自我保护能力最差，吸入的有害物质最多。
补肺食物清单
银耳：滋阴润肺
化痰润肺，生津养阴，可治肺燥阴虚，口渴咽干。可以和百合、樱桃、冰糖一起炖，做成汤。
2.萝卜：止渴生津。
萝卜可以化痰、清热、止渴、生津、消食、健胃。
生吃可以治热引起的口干，肺热引起的咳嗽。用甘蔗、莲藕、梨喝果汁比较好。
柿子：止咳润肺
柿子有止咳润肺、生津清热、化痰软坚的功效。
吃鲜柿子可治痰、咳、咳、血虚，熟柿子可治发热、口渴心烦、口恶咽干、五心烦热。
5、肾，主要排泄
肾脏的主要功能是排泄和内分泌。
补肾食物清单
1扇贝：滋阴补肾
味甘，滋阴补肾，适合阴虚者食用。
鲈鱼：补肝肾，强筋骨。
甜甜和sm
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考