美国《读者文摘》亚洲版近日发布“10个最尴尬的健康问题”，帮你解决难以启齿的问题。
1.无法控制的频繁打嗝。如果不自觉地吸入过多空气，就会频繁打嗝。正常人一次吸入大约一茶匙的空气。如果他们一次吸入太多，他们的身体会抗议。此时可以先深呼吸，然后屏住呼吸，弯腰90度，坚持10秒左右打嗝停止。如果这种方法没有效果，并伴有腹部不适、消化不良、腹胀或轻度恶心，就需要警惕是幽门螺杆菌感染还是泛酸。
2.不管你怎么刷牙，你都有口臭。口臭大多是细菌分解留在口中的食物，产生含硫化合物，发出难闻的气味。牙刷再干净，留在舌头上的细菌和食物残渣也会发臭。所以建议口臭的人在刷牙的同时刷舌苔。根据纽约大学的一项调查，每天清洁牙齿和舌苔两次，每次一分钟的人，两周后会去除53%的口臭。含有氯、西吡氯铵、乳酸锌或二氧化氯等抗菌成分的漱口水同样有效。
此外，一些顽固的口臭也可能是口干、鼻窦感染、胃酸反流、胃肠道或呼吸道感染的症状，需要咨询医生。
3.身上总有一股汗味。顽固出汗可能是食物、汗液中的细菌，甚至是情绪引起的。要解决这个问题，首先要用肥皂每天洗两次腋窝及周围(如果白天汗液和异味再次出现，可以用酒精湿巾洗)。其次，晚上洗澡后使用止汗剂或除臭剂，可以有效抑制细菌的生长。第三，潮湿的环境容易滋生细菌，尽量穿天然纤维制成的宽松透气的衣服，以利于汗液蒸发。最后，注意自己的日常饮食。大蒜、洋葱、辣椒、黑胡椒、奶酪、白菜、萝卜、咸鱼等食物会加重汗味。
4、身上毛囊脓肿。毛囊被金黄色葡萄球菌感染后产生脓肿，表现为发根处有小脓疱或小血包，且不断扩散。预防传播的方法有很多：勤洗手；游泳、桑拿后一定要认真洗澡；不要用油腻的防晒霜；保持剃须刀刀片清洁，更换后用酒精浸泡消毒；出现脓肿后，清洗伤口，涂抗生素药膏，然后用干净的绷带包扎，直至伤口愈合；不要和家人共用剃须刀、毛巾和衣服。
5.头皮屑越洗越多。头皮屑是由多种原因引起的，如头皮干燥、真菌感染等。如果头皮屑比较轻微，建议用温和的洗发水代替。如果头皮屑没有改善，可以通过反复试验找到合适的去屑洗发水。不同的去屑洗发水成分效果不同。比如吡啶硫酮锌主要对抗真菌和细菌；酮康唑可去除真菌；煤焦油和硫化硒能减缓头皮细胞的生长；水杨酸有助于彻底清洁头皮屑。如果一种成分无效，可以购买两种或两种以上的成分交替使用。如果几个星期后症状仍然没有改善，你应该咨询医生。
6.脚就像“毒气弹”。要战胜脚臭，控制脚汗至关重要。脚上有很多汗腺。穿鞋几个小时后，汗液中的蛋白质会滋生细菌，产生异戊酸，发出难闻的气味。所以每天至少要换一次袜子，每天用肥皂洗脚，穿天然透气材料的鞋子(如皮鞋或帆布鞋)。穿过的鞋子应充分干燥和通风。如果脚臭依然存在，可以在水中按2:1的比例加入一些醋泡脚，每周至少一次，可以杀菌。
7.总是放屁。据调查，一般人每天放屁13~21次。要减少体内废气的产生，就要少吃豆类、西兰花、白菜、芦笋。这些食物含有不易消化的棉子糖，会增加产气的机会。
8.笑的时候尿失禁。超重和吸烟会增加压力性尿失禁的风险。年龄、激素变化和怀孕也可能削弱盆底肌肉的力量，降低尿道闭合能力。锻炼盆底肌肉可以减少60%的尿失禁。具体方法是：收紧臀部肌肉3秒，然后放松3秒，每次慢慢增加到10秒。10次为一组，每天3组。
9.鼻毛乱如野草。鼻毛长出来的时候，不要直接拔，不然会引起感染。最好的清理方法是用剪刀，在光线充足的地方剪掉。修剪时屏住呼吸，防止意外吸入鼻腔。
10.我经常记不住自己的名字。年纪大了，压力增大，同时做几件事都会导致记忆力下降。时不时忘记自己的名字、约会或者放钥匙的地方是很正常的。如果发现记忆力变差，可以服用一些牛奶、鸡蛋、鱼、菠菜等益脑食物。
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