上12休24的工作应该怎样安排睡眠时间才合理？

对身体危害较小

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推荐答案 2019-04-08

我觉得吧上十二歇二十四的哪怕再困把白天排满，或者午睡两个小时然后晚上睡八个小时左右！因为习惯性的晚上容易进去深度睡眠！

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第1个回答 2019-04-08

这种工作制还不错啊，白班就不说了，正常安排睡眠时间就好了，上夜班时下午好好睡一觉，下夜班后吃完饭睡一觉自然醒就可以了。

第2个回答 2019-04-08

上班时间最好不要睡，上班之前睡大觉，下班之后不要着急去睡觉，玩累了再睡。本回答被网友采纳

第3个回答 2019-04-08

先睡12天，在工作一天睡一天；
休息24天，连续12天上班。

第4个回答 2019-05-05

我也是的
一下子很难调整过来
动手 11-1点应该是熟睡时间
这个时间熟睡对皮肤对身体都很好

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