有什么办法把硬硬的粗小腿最快变细啊

Question

如题所述

Answer 1

一，晚上睡前一定要按摩小腿，双手并用按摩小腿肚，不一会你就会觉得小腿软多了。记住！一定不能让小腿硬硬的睡觉！！如果睡前小腿是硬硬的，基本早上起来小腿肚也软不到哪里去~
二，睡觉时腿下垫着东西。这个方法我已经坚持3个多月了，效果非常好~不用垫太高，否则膝盖会疼~据说这个方法对心脏还好，不知道是不是真的~
三，没事就按摩腿，没事就按摩没事就按摩，一会有效果的~
四，少穿平跟鞋。以前我以为穿平跟鞋不累脚，结果一天下来我发现小腿肚硬的要命，所以还是少穿为秒~

Answer 2

健康最重要嘛简单点就可以....-.-!!以前我为了减肥吃减肥药
差点得厌食症
我觉得想减肥的话控制饮食最好
不是说什么都不吃
是少吃而且不要吃太多高热量的就OK
减肥是个很慢的过程
需要正确的方法+毅力+努力+自信主要吃饭吃少点，别吃那嚒多雪糕
别吃那嚒多肉
去运动
比如打球
跑步
跳绳些~~~~
吃多点水果
喝多点水
吃完饭出街走走
散散步
早上去运动
喝多点水
每天坚持这样
就可以

Answer 3

我给你说一下我的亲身经历喽！
坐着时坐凳子的1/3，上身垂直，脚后跟微抬起与地面呈45度！每天坚持30分钟左右，如果腿有麻的感觉就说明你做对了！
试试吧，对身体没坏处！