边看书报或者边刷手机吃饭，会对身体产生哪些不良影响？

Question

如题所述

Answer 1

这种不良的生活方式对我们身体产生的直接影响就是对消化系统的影响，由于我们在吃饭的过程当中，把注意力集中到报纸或者手机上面，肯定会减少我们对于食物的咀嚼，那么食物没有被完全咀嚼之后，进入我们的消化系统之中就会影响我们的消化吸收，经常这样的话会让我们对于食物当中营养成分的吸收变得越来越差，直接影响我们的身体健康，而且长期如此会加大消化系统的负担，让我们的消化系统变得越来越不正常，所以我建议大家在吃饭的过程当中，尽量不要把注意力盯到别的地方去。另外在日常生活当中，我们想要保证良好的消化吸收的话，也应该注意以下几点：

1、按时吃饭

首先我们需要一个特别准时的吃饭时间，也就是说每天定时吃饭，这样的话对我们的消化系统是非常有好处的，因为我们的消化系统每次到吃饭的时候会分泌消化液，如果时间不定的话，那么分泌消化液的时间肯定会混乱，这样的话就会影响我们的消化与吸收，而且极容易导致胰岛素分泌不正常。

2、不要吃得太饱

其次我们需要注意的是在吃饭的时候尽量不要吃得太饱，因为吃得太饱会影响我们大脑的供血，所以每次吃饱之后我们会觉得犯困，而且还对我们的消化系统有着很大的影响，会给我们的消化系统带来极大的负担，所以正常情况下，我们每次吃饭的时候只吃七八分饱就可以了。

3、睡觉前不要吃东西

最后一点我们需要注意的是，在我们睡觉之前尽量不要吃东西，因为我们进入睡眠状态之后，如果肚子里面还有食物的话，那么我们的消化系统就会分泌出多余的消化液来消化这些食物，这样极容易造成胃酸倒流的状态，会增加我们患有消化系统疾病的几率。

Answer 2

这样的习惯可能会让肠胃消化功能下降，因为大脑需要分散注意力，所以可能会导致肠胃疾病

Answer 3

一般来说吃饭的时候最好不要看书或者看手机，因为这样血液会集中在大脑，影响食物的消化。

Answer 4

不利于身体消化，还会养成不好的习惯，这样吃饭很不好，可能会导致身体消化不良，而且还不一定能吃饱。