年轻人喜欢打蓝球，踢足球上健身健房，单双杠，吊环踦马等一些剧烈运动，到了50岁以上的老人由于上了年纪，关节的柔韧性差，甚至体质较弱骨质疏松者应做些如游泳径走打门球，爬山，练太极拳等活动浮度较小，身体不易受伤又能增强自身免疫力的较慢性活动，若是身体非常好比较强健也可做些幅度较大的活动如打乒乓球，羽毛球等。
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第1个回答 2019-01-09
太极拳是我国传统的健身运动项目，具有健身和延年益寿的功效，对防治慢性疾病有较好的效果，还有助于延缓肌力衰退，保持和改善关节运动的灵活性，是非常适合于老年人的一种锻炼项目，需注意：打太极拳时，患膝关节骨关节炎的人不宜蹲马步。
第2个回答 2019-01-09
游泳是一种很好的全身性运动，是中老年人最佳的运动项目，游泳可以消耗大量的能量，减少腹部的脂肪，避免身体肥胖，还可以增加心肺功能，也能够提高肌肉的活力，减少关节炎的发生。
第3个回答 2019-01-10
打打羽毛球，这个不费力又简单。
第4个回答 2019-01-09
羽毛球是一项可以锻炼到全身各个部位的运动，长期打球可以提高身体素质增强身体免疫力，我们这还有很多喜欢打羽毛球的，一打就是十几年，有很多年轻的小伙子都不是对手，总之根据自身条件，选择自己的爱好，把握好运动量对锻炼很有帮助。
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