第1个回答 2019-02-21
无论是在健身房或家里运动，持续流汗三四十分钟，便可减轻1%体重，但也可能造成反效果或热衰竭。最好是利用水分来降低体温——不论运动前、中、后。据专业人士建议，有些饮品适合运动，有些则不适合。 有益运动的饮品： 白开水：是最佳的运动补充饮品。
因为可以精确地提供应补充的成分——汗水几乎全由H2O组成。 果汁：由大量的水分构成，适合运动中及运动后饮用。运动前仍以喝水为宜，因为运动前喝含高糖分的果汁，易产生“胰岛素效应”。 运动饮料：运动饮料不只补充水分，也补充流失的电解质、葡萄糖或碳水化合物——即曾被认为会随运动大量流失的成分。
不过，研究显示这些物质事实上并不会因运动而消耗殆尽。 虽然运动饮料并非必需品，只要你喜欢，仍可以饮用的。不过，因其大多含糖量高，最好加水50%稀再喝。 提示：上述饮品最好在运动前喝1~2杯，使体内预备额外的水分供消耗。 运动期间，每15分钟喝284毫升为宜，特别是在酷暑之时。
配合运动的节奏来补充足够的水分，而非等到口渴才喝。一般来说，每15分钟应补充一次。 无益运动的饮品： 茶/咖啡：咖啡因有脱水的效用，使水分更快地通过排泄而流失，使得供调节体温的物质变少。 碳酸饮料/矿泉水：这类饮料喝了容易有饱胀感，无法补充真正所需的量。
提示：这些饮料可留待用餐时或用餐后再喝。 餐桌上注意选择含有丰富水分的食物，如番茄、蔬菜汤等，也是适度补充水分的来源。 。
第2个回答 2019-02-21
蕃茄含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生化学作用，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口--幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成胃扩张而使人感到胃胀痛。 柿子 含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质，具有很强的收敛作用。 在胃空时遇到较强的胃酸，容易和胃酸结合凝成难以溶解的硬块。 小硬块可以随粪便排泄，若结成大的硬块，就易引起“胃柿结石症”，中医称为“柿石症”。 香蕉 含有大量的镁元素，若空腹大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁与钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。 桔子 桔子含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃黏膜。 甘蔗和鲜荔枝 空腹时吃甘蔗或鲜荔枝切勿过量，否则会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。 山楂 山楂的酸味具有行气消食作用，但若空腹食用，不仅耗气，而且会增加饥饿感并加重胃病。
第3个回答 2019-02-21
不想吃饭可不行，任何营养补品都代替不了吃饭。
吃饭给人的身体提供了必须的能量，大米及面粉可以提供碳水化合物，这是人所必须的。肉蛋类可以为人类提供蛋白质及脂肪及很多营养成份，对身体的细胞更新提供了基础。蔬菜水果类含有各种维生素，是人类健康生存必须的。没有以上这些来维持，身体肯定吃不消，会影响发育及得病的。
你不想吃饭，是不是身体不舒服，得病了，引起了食欲减退，如果真的病了，应该去医院看看，对症下药，及早恢复食欲。另外自己也可以吃些山楂之类的东西，帮助消化，也，对厌食也能起到一些辅助治疗效果。
第4个回答 2019-02-21
变形金刚可以吃能量块，你呢？怎么办？不吃饭等死啊，那只能暂时喝点酸奶，牛奶啥的，长期来看，不吃饭肯定是不行的，实在不行熬点米粥啥的养养胃