练提踵剧烈运动后觉得筋短了一节，腿伸不直

剧烈运动后觉得筋短了一节，腿伸不直练提踵在台阶上提踵一百次歇一几分钟再做五十次算一组每天练了3组就练了两三天昨天早晨起来就走不了路了小腿肌肉疼小腿筋疼腿和身子不能同时伸直只能踮着脚尖走路都两天了不见好转喷了些药贴了一贴膏药不太管事啊！！怎么办啊？
一楼啊我快高考了。。。总不能这样去考试吧。。。

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推荐答案 2009-06-03

1 每天捋一捋、揉一揉腿部和脚脖筋，三四十下即可，做放松和缓解
2 做那么多提踵练习干吗啊，普通的锻炼身体，每天坚持做20下左右就可以了

再锻炼的时候，无论是什么动作，都要注意先从少量起，逐渐适应后再根据实际情况调整运动量

顺祝你取得好成绩！

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

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第1个回答 2009-05-26

这不很正常么，坚持住就行了

第2个回答 2009-05-26

可能你的腿有什么问题，最好去医院看一下，可能是拉伤或者抽筋了

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